Hvorfor spiser gravide kvinner for to?

Ideen om at gravide "spiser for to" er en vanlig misforståelse.

Selv om det er sant at gravide kvinner trenger ekstra kalorier og næringsstoffer for å støtte veksten og utviklingen til babyen deres, er det overdreven å spise to ganger den typiske maten.

I løpet av første trimester er det ekstra inntaket som kreves minimalt, omtrent 150-200 ekstra kalorier per dag. I andre og tredje trimester øker den til ca 300-500 ekstra kalorier daglig.

Et godt balansert kosthold med full mat, frukt, grønnsaker, magre proteiner og tilstrekkelig hydrering oppfyller de anbefalte kravene uten å overspise.

Uttrykket "spise for to" kan utilsiktet oppmuntre til overspising, vektøkning og potensielle negative utfall for både mor og foster. Riktig svangerskapsomsorg, inkludert kostholdsveiledning fra helsepersonell, er avgjørende for å sikre at ernæringsbehovene til gravide kvinner blir dekket med måte.