Er det normalt å være deprimert under graviditet?

Ja, det er normalt å oppleve en viss grad av depresjon under svangerskapet. Dette er på grunn av de hormonelle endringene som oppstår under graviditet, som kan påvirke en kvinnes humør og følelser. I tillegg kan de fysiske endringene og ubehagene ved graviditet, samt stresset med å forberede seg på en ny baby, alle bidra til følelsen av depresjon.

Det er viktig å merke seg at ikke alle kvinner opplever depresjon under svangerskapet. Det er imidlertid anslått at opptil 20 % av kvinnene vil oppleve en eller annen form for depresjon under svangerskapet eller i postpartumperioden.

Hvis du opplever symptomer på depresjon under graviditet, er det viktig å snakke med helsepersonell. Det er mange ressurser tilgjengelig for å håndtere depresjon under graviditet, for eksempel terapi, medisiner og støttegrupper.

Her er noen tips for å mestre depresjon under graviditet:

Snakk med helsepersonell. Det er viktig å snakke med helsepersonell dersom du opplever symptomer på depresjon under graviditet. De kan hjelpe deg med å finne det beste behandlingsforløpet.

Ta vare på deg selv. Sørg for at du får nok søvn, spiser et sunt kosthold og trener regelmessig. Disse tingene kan alle bidra til å forbedre humøret og energinivået ditt.

Finn støtte. Snakk med partneren din, venner eller familie om hva du går gjennom. Du kan også finne støtte fra nettfora eller støttegrupper.

Søk profesjonell hjelp. Hvis symptomene på depresjon er alvorlige eller ikke blir bedre med egenomsorgstiltak, er det viktig å søke profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å håndtere depresjonen din og utvikle mestringsmekanismer.

Husk at du ikke er alene. Mange kvinner opplever depresjon under svangerskapet. Med riktig behandling kan du håndtere depresjonen din og nyte svangerskapet.