Jeg er et par uker gravid og du har allerede veldig dårlig morgenkvalme, kan noen fortelle hva de gjorde eller brukte som virkelig hjalp?

Her er noen tips og rettsmidler som kan bidra til å lindre morgenkvalme:

1. Hold deg hydrert:

- Drikk rikelig med væske, spesielt vann, for å forhindre dehydrering.

2. Ingefær og mynte:

- Spis ingefær i ulike former, for eksempel ingefærte, ingefærgodteri eller ingefærholdige drikker. Mynte er også kjent for å hjelpe mot kvalme.

3. Balansert kosthold:

– Spis små, hyppige måltider gjennom dagen i stedet for store, tunge måltider. Inkluder næringsrik mat som frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner.

4. Vitamin B6:

- Snakk med legen din om hvorvidt det å ta vitamin B6-tilskudd kan bidra til å lindre symptomene dine.

5. Unngå Trigger Foods:

- Identifiser og unngå matvarer eller lukter som utløser kvalmen din.

6. Frisk luft:

- Ta en tur eller bruk tid i frisk luft for å redusere kvalme.

7. Akupunktur eller akupressur:

- Rådfør deg med en helsepersonell om hvorvidt disse alternative behandlingene kan bidra til å lindre morgenkvalmen din.

8. Hvile:

- Få nok søvn og hvile for å redusere tretthet og intensiteten av symptomene dine.

9. Reseptfrie medisiner:

- Noen reseptfrie medisiner, som antihistaminer eller syrenøytraliserende midler, kan gi lindring. Rådfør deg med legen din før du tar noen medisiner.

10. Hold deg oppreist etter å ha spist:

- Prøv å holde deg oppreist i minst 30 minutter etter å ha spist for å redusere sannsynligheten for symptomer.

*Konsulter legen din før du prøver nye midler eller medisiner for å sikre at de er trygge for deg under graviditet *.