Jeg er 6 uker gravid og du føler at du må tisse hvert 10. sekund. Hva kan jeg gjøre?

Hyppig vannlating under graviditet er vanlig, spesielt i de tidlige stadiene. Det er forårsaket av økt produksjon av hormonet progesteron og økt blodtilførsel til nyrene, noe som fører til økt urinproduksjon. Her er noen tips for å håndtere hyppig vannlating:

1. Drikk rikelig med væske: Hold deg hydrert ved å drikke rikelig med væske gjennom dagen, men begrens spesielt inntaket i timene frem til leggetid for å redusere behovet for å stå opp om natten.

2. Tøm blæren regelmessig: Tiss selv når du ikke føler en sterk trang, og ikke vent til blæren er full for å unngå å legge press på blæren.

3. Gjør bekkenbunnsøvelser (Kegel-øvelser): Å styrke bekkenbunnsmuskulaturen kan bidra til å kontrollere blærelekkasjer.

4. Len deg fremover mens du tisser: Å gjøre det kan bidra til å sikre at du tømmer blæren helt.

5. Unngå irriterende stoffer i blæren: Visse matvarer og drikker som koffein, alkohol, kunstige søtningsmidler og krydret mat kan irritere blæren og forverre behovet for å tisse. Begrens eller unngå disse elementene.

6. Løft føttene: Å heve føttene om natten eller når du sitter ned kan bidra til å redusere trykket på blæren.

7. Snakk med legen din: Hvis symptomene dine vedvarer eller blir alvorlige, snakk med legen din. Det kan være en underliggende medisinsk tilstand som trenger behandling.