Du er 38 uker gravid med ditt femte barn, hvordan kan du gå i fødsel alene?

Castorolje er et naturlig avføringsmiddel som har blitt brukt i århundrer for å fremkalle fødsel. Det virker ved å stimulere tarmene, som igjen kan føre til at livmoren trekker seg sammen. For å bruke lakserolje, ta 1-2 ss på tom mage. Sørg for å drikke mye væske, siden ricinusolje kan forårsake dehydrering.

2. Nattlysolje

Nattlysolje er et naturlig supplement som har vist seg å bidra til å myke opp og utvide livmorhalsen. Det kan tas oralt eller påføres lokalt på livmorhalsen. For å bruke nattlysolje, ta 500-1000 mg oralt per dag, eller bruk 1-2 dråper på livmorhalsen en eller to ganger om dagen.

3. Røde bringebærbladste

Rød bringebærbladte er et tradisjonelt urtemiddel som har blitt brukt for å hjelpe til å tone og styrke livmoren. Det kan også bidra til å øke sirkulasjonen til livmoren og livmorhalsen. For å bruke rød bringebærbladte, drikk 1-2 kopper per dag, fra og med 32 ukers svangerskap.

4. Akupunktur

Akupunktur er en tradisjonell kinesisk medisinteknikk som innebærer å stikke tynne nåler inn i huden på bestemte punkter på kroppen. Akupunktur har vist seg å bidra til å lindre smerte, forbedre sirkulasjonen og fremme avslapning. Det kan også bidra til å balansere hormonene som er ansvarlige for fødselen. For å finne en akupunktør som spesialiserer seg på graviditet, spør legen din om en henvisning.

5. Går

Å gå er en fin måte å trene på og hjelpe babyen din med å gå ned i bekkenet. Når du går, hjelper tyngdekraften til å trekke barnets hode ned på livmorhalsen, noe som kan bidra til å starte fødselen. Sikt på 30 minutters gange hver dag.

6. Huk

Å sitte på huk er en annen fin måte å hjelpe babyen din med å gå ned i bekkenet. Når du sitter på huk slapper musklene i bekkenbunnen av og plassen i bekkenet utvides. Dette kan bidra til å gjøre det lettere for babyen din å bevege seg i arbeidsstilling. Prøv å sitte på huk i noen minutter flere ganger om dagen.

7. Bryststimulering

Bryststimulering kan bidra til å frigjøre hormonet oksytocin, som er ansvarlig for å forårsake sammentrekninger. For å stimulere brystene, masser dem forsiktig med hendene eller bruk en brystpumpe. Pass på å unngå å trekke eller klype brystvortene, da dette kan forårsake smerte.

8. Seksuell omgang

Seksuell samleie kan også bidra til å frigjøre oksytocin og stimulere sammentrekninger. Under orgasme frigjør kroppen en rekke hormoner, inkludert oksytocin, som kan bidra til å få fødsel. Hvis du er komfortabel med det, prøv å ha sex med partneren din i ukene frem til termin.

9. Vær positiv

Det er viktig å være positiv og avslappet i ukene frem til termin. Stress kan faktisk forsinke fødselen, så prøv å finne måter å slappe av og nyte svangerskapet på. Tilbring tid med dine kjære, gjør litt yoga eller meditasjon, og lytt til beroligende musikk.

10. Vær tålmodig

Husk at hver graviditet er forskjellig, og det er ingen enkel tilnærming for å fremkalle fødsel. Hvis du har prøvd metodene ovenfor og du fortsatt ikke er i fødsel, fortvil ikke. Bare vær tålmodig, så kommer babyen din når han eller hun er klar.