Helse og Sykdom
Mange typer sosiale faktorer bidrar til den generelle helse , men de kan grupperes i noen generelle kategorier . Noen av de viktigste bidragsyterne er en manns kosthold, hans oppgave nivå og hans livsstil risikofaktorer . Komponenter av hver av disse kategoriene kan være hele forskjellen mellom en sunn og usunn person , og disse komponentene kan ofte endres med litt innsats og viljestyrke .
Diet
en manns diett består av summen av maten han spiser på en dag . Den typiske inntak er 2000 kalorier , ifølge US Food and Drug Administration , men kilden til de kaloriene er også svært viktig . Å spise en diett som er høy i mettet fett og enkle sukker kan bidra til utvikling av hjertesykdom , den ledende morder av menn i USA . Utskifting av litt fett og stekt mat med sunnere magert kjøtt og frukt og grønnsaker er en enkel måte å endre sosial innvirkning på helsen.
Øvelse Nivå
manns øvelse nivå direkte påvirker hans generelle helse . En aktiv livsstil som består av daglig aktivitet og puls heving kan redusere risikoen for hjertesykdom og relaterte tilstander . Steady trening tidsplaner kan være vanskelig å opprettholde , så er det noen viktige tips for å holde det gående. Først utøve tidlig på dagen . For det andre , trene i en gruppe hvis mulig . Tredje , trening ved å gjøre noe du liker .
Risikofaktorer
p Dette bred kategori dekker mange risikofylte sosiale atferd som kan være forbundet med menns helse . Den første risikofaktor røyk , noe som har vist seg å korrelere med lunge -og hjertesykdommer. Den andre er alkoholforbruk. Selv moderat alkoholinntak kan være sunt for mange mennesker , doing det kan ha skadelige effekter , særlig for de med andre risikofaktorer. Den endelige risikokategori deltar i risikofylte aktiviteter som ubeskyttet samleie , noe som kan føre til sammentrekning av alvorlige sykdommer . Hvis du minimerer risikoatferd , bør din generelle helse bedre .