Teknikker for å legge vekt på en Skinny Toddler

Hvis pjokk har nylig blitt diagnostisert som undervektig , kan du være bekymret for at han ikke får nok næring eller spise de riktige tingene . Å vite hvilke matvarer vil bidra til å legge på seg , mens du fremdeles holder ham frisk, er det første skrittet mot å hjelpe ham å oppnå en normal vekt . Vurdere også å endre sine matvaner og hjelpe ham spise mer fingermat i løpet av dagen i stedet for tre måltider . Strategier for å hjelpe din Undervekt Toddler

For å hjelpe din pjokk legge på seg , sørg for at du har utelukket andre årsaker til at han var undervektig . En midlertidig sykdom kan føre til at barnet ditt å gå ned i vekt , og diaré kunne stoppe opptaket av enkelte matvarer . Dessuten kan barn med kroniske infeksjoner eller hjertesykdom trenger flere kalorier i løpet av dagen . Hvis barnet ditt lider av allergi eller overfølsomhet for mat , kunne han ha en hard tid å opprettholde en sunn vekt som well.If du har utelukket andre medisinske årsaker , upping ditt barns kaloriinntak vil hjelpe ham opp i vekt . The American Academy of Pediatrics anbefaler 40 kalorier per tomme av høyden om dagen . Så , hvis din pjokk er 30 inches , ville han trenger 1200 kalorier om dagen . For å få din pjokk å spise så mange kalorier , bør du vurdere å starte en matdagbok for ham , slik at du vet at han spiser nok . Din pjokk kan ikke spise tre hele måltider om dagen . I stedet vurdere å la ham mange forskjellige muligheter til å spise fingermat som er kalori tett og full av gode fettstoffer .
Sunt fett for Under Småbarn

å sørge for at din pjokk får nok kalorier , så gi ham mat som er full av gode fettstoffer . Unngå matvarer med tomme kalorier , som for eksempel frukt snacks . Disse matvarer --- men høy i kalorier --- ikke ha fettet som trengs for å hjelpe barnet ditt legge på seg . Dr. William Sears , forfatter av " Den sunneste gutt i nabolaget, " sier sunt fett er viktige komponenter i mange kroppsdeler og hjelpe kroppen fungerer bra . Sears sier de beste fett er de fra planter og sjømat --- flerumettet og enumettet fett . De beste matvarer med sunt fett er avokado, linfrø olje , mutter Butters, nøtter , olivenolje, sjømat og frø, som linfrø , gresskar , sesam og sunflower.Add noen av disse fett til din barnas favoritt mat . For eksempel vurdere å legge noen linfrø til din pjokk yoghurt eller havregryn . Gjør din eldre pjokk en protein shake med melk , frukt og en mutter smør , slik som peanøttsmør .