Hvordan hjelpe barnet ditt med å unngå sykdom

Som forelder vil du gjøre alt du kan for å holde barnet ditt sunt og trygt. En av de beste måtene å gjøre dette på er å hjelpe dem å unngå å bli syke. Her er noen tips:

Vask hendene og barnets hender ofte. Dette er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å hindre spredning av bakterier. Lær barnet ditt å vaske hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder, spesielt etter å ha brukt badet, før du spiser og etter å ha lekt ute.

Dekk til munnen og nesen når du hoster eller nyser. Dette vil bidra til å forhindre spredning av bakterier gjennom luften. Lær barnet ditt å hoste eller nyse i albuen eller en veske.

Unngå å berøre ansiktet ditt. Bakterier kan komme inn i kroppen din gjennom øynene, nesen og munnen. Lær barnet ditt å unngå å berøre ansiktet, spesielt øynene, nesen og munnen.

Bli vaksinert. Vaksinasjoner er en av de mest effektive måtene å beskytte barnet ditt mot alvorlige sykdommer. Sørg for at barnet ditt er oppdatert på alle vaksinasjoner.

Spis et sunt kosthold. Et sunt kosthold kan bidra til å styrke barnets immunsystem og gjøre det mindre sannsynlig at de blir syke. Oppmuntre barnet ditt til å spise mye frukt, grønnsaker og hele korn.

Få nok søvn. Barn trenger mye søvn for å holde seg friske. Sørg for at barnet ditt får den anbefalte mengden søvn hver natt.

Unngå passiv røyking. Passiv røyking kan skade barnets lunger og gjøre det mer sannsynlig å bli syk. Beskytt barnet ditt mot passiv røyking ved å ikke røyke selv og ved å unngå steder hvor røyking er tillatt.

Hold barnets miljø rent. Bakterier kan trives i skitne omgivelser. Hold barnets miljø rent ved å tørke av overflater med desinfeksjonsmiddel, støvsuge regelmessig og vaske barnets sengetøy og klær i varmt vann.

Ved å følge disse tipsene kan du hjelpe barnet ditt til å unngå å bli syk og holde seg frisk.