Hvordan bli kvitt kviser Uten kremer eller medisiner

Acne , en vanlig hudsykdom , vanligvis rammer tenåringer og unge voksne . Et bredt utvalg av metoder for behandling av acne eksisterer , og mange bære en slags krem eller annen medisinsk behandling. Noen grunnleggende trinnene kan hjelpe deg med å håndtere bakterier som forårsaker akne uten kremer eller andre medisinske intervensjoner . Instruksjoner
en

Hold huden ren ved å vaske med en mild ansiktsrens . Denne enkle øvelsen redusere spredning og alvorlighetsgraden av akne hvis det skjer , og hindre den fra å vende tilbake når du eliminere den. Selv om du bruker en akne krem , holde ansiktet rent må være en prioritet .
To

Spis et variert kosthold som inkluderer mat rik på vitamin A og B , som enkelte eksperter mener å opprettholde sunn hud . Disse inkluderer spinat , søtpoteter , gulrøtter , hele korn korn , brun ris og de ​​fleste bær . Også , unngå mat med høyt koffein og melkeprodukter .
3

Minimer stressnivået . Stress fører til hormonnivået å øke, noe som kan så føre til spredning av akne . Hvis stressnivået er høyt , prøve yoga eller annen trening for å få stress under kontroll .