Hvordan å senke blodtrykket for en Test

Hypertensjon , eller høyt blodtrykk ( BP ) , er en farlig tilstand der blodet setter overflødig kraft på blodårene det reiser gjennom. Høy BP kan føre til hjertesykdom , blant andre alvorlige problemer . Av denne grunn, mange helse- og livsforsikringsselskapergi deg en BP test før utstedelse av dekning . En høy BP lesing kan heve premiene eller føre til at du nektes dekning . Selv om du ikke kan skjule en hypertensjon tilstand med noen dager med forberedelser, det finnes måter å redusere BP noen punkter i dagene eller ukene før testen. Instruksjoner
en

Administrere diett , spesielt i dagene opp til test . Unngå overdreven koffein , kullsyreholdige drikker og sukker . På dagen av BP test , prøve å spise ca 3 til 4 timer før BP lesing .
To

Unngå tung trening på dagen for den BP -test . Dette er ikke å si at du ikke bør trene. Rutinemessig trening er faktisk en fin måte å holde en sunn BP . Men du bør ikke kjøre 4 miles og deretter går du få din BP lese. Dette kan gi BP test en falsk høy lesing . Så , ta heisen og ikke trappa på vei til BP test .
3

Eliminer stress fra livet ditt så mye som mulig som BP lese tilnærminger . Du bør unngå unødvendig stressende situasjoner , fordi de kan øke BP enda mer enn det allerede er . Ca 15 til 20 minutter før BP lesing , prøv å slappe av og ta noen dype åndedrag .
4

Informer personen som administrerer din BP test av noen resept eller over-the -counter medisiner du kan være tar. Noen medisiner kan forskyve en BP lesing. Dette bør tas i betraktning når man leser resultatene .