Hvordan forhindrer du at barn får astma?

Selv om det ikke er noen sikker måte å forhindre at barn får astma, er det noen ting du kan gjøre for å redusere risikoen:

- Unngå eksponering for allergener og triggere:

Vanlige allergener inkluderer støvmidd, pollen, dander fra kjæledyr og mugg. Prøv å holde barnets miljø så fri for disse allergenene som mulig. Vask sengetøy i varmt vann ukentlig, bruk luftrensere og hold kjæledyr utenfor barnets soverom.

- Ikke røyk rundt barn:

Passiv røyking er knyttet til økt risiko for astma og andre luftveisproblemer.

- Amm barnet ditt:

Amming har vist seg å redusere risikoen for allergi og astma. Mål å amme i minst de første seks månedene av livet.

- Introduser fast føde tidlig:

Å introdusere fast føde mellom 4 og 6 måneders alder kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle astma. Start med mat med én ingrediens og unngå å gi barnet mat som er kjent for å forårsake allergi.

- Få barnet ditt vaksinert:

Vaksinasjoner kan bidra til å beskytte barn mot luftveisinfeksjoner, som kan utløse astmaanfall. Sørg for at barnet ditt er oppdatert på alle anbefalte vaksiner.

- Kontroller innendørs fuktighet:

Høye fuktighetsnivåer kan forverre astmasymptomer. Hold inneluftfuktigheten mellom 30 % og 50 %.

- Hold barnet ditt aktivt:

Regelmessig trening kan bidra til å forbedre lungefunksjonen og redusere risikoen for astmaanfall. Oppmuntre barnet ditt til å trene minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dager i uken.

- Håndtere stress:

Stress kan utløse astmaanfall hos noen barn. Hjelp barnet ditt med å finne sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

- Bruk en luftrenser:

En luftrenser kan bidra til å fjerne allergener og forurensninger fra luften, noe som kan bidra til å redusere risikoen for astmaanfall.