Botemidler for høye blodsukkeret i Blood

Blodsukker er et annet navn for blodsukkeret . Når karbohydrater og søtsaker spises , blir de slått til glukose i kroppen. På dette punktet , er de enten brukes til energi umiddelbart eller lagres bort for energi senere . Når blodglukosenivåerøke , er det som regel et resultat av insulin ikke frigjøres i tilstrekkelig grad blir fra bukspyttkjertelen , som er tilfellet med diabetes. Et høyt nivå av glukose er også ofte kalles hyperglykemi , og symptomer som kan sees med det inkluderer uskarpt syn , ekstrem tørste og å måtte ta mange turer på do . Når blodsukkernivået er høyt, er det ulike måter å kurere problemet . Trening

Kroppen bruker lagret form av glukose , som kalles glykogen , for energi når det er trener . Gjør vekttrening , løping , sykling , svømming eller noen form for kardiovaskulær trening kan bidra til å senke blodsukkeret . Selv 30 minutter gange om dagen kan være gunstig .
Reduksjon arkiv

Matvarer som er både høy i mettet fett og sukker kan ha en negativ effekt på blodsukkernivået , , og bør unngås . Noen eksempler på dette er rask mat , bearbeidet bakt varer, donuts , kjeks, kaker og godteri .
Fiber

Glykemisk indeks er en tabell som viser hvor fort et karbohydrat er absorbert inn i blodstrømmen . Mat som er høy på denne indeksen kalles enkle karbohydrater og mat som er lav kalles komplekse karbohydrater . Komplekse karbohydrater er lav fordi de har en høy andel av fiber i dem , som kan holde blodsukkeret stabilisert . Dette er typen karbohydrat som skal konsumeres . Noen eksempler er appelsiner , epler , kirsebær, havrekli , havregryn og svisker .
Vann

Drikke kan også føre til at blodsukkeret til å være høy . Noen eksempler på disse er brus , sukret te , fruktdrikker og sukret kaffe drikker som vanilje frappuccinos . I stedet for disse drikker , vann skal forbrukes. Det har ingen kalorier eller sukker , og det bidrar til å spyle urenheter fra kroppen. Ifølge Institute of Medicine , bør kvinner forbruker 2,7 liter om dagen og menn bør konsumere 3,7 liter om dagen .
Kosttilskudd

Andre enn justeringer i mat , er det også ulike kosttilskudd som kan tas for å kontrollere høyt blodsukker . De hjelper med nedbryting av karbohydrater i kroppen , og de ​​bidrar også med insulinfrigjøringen og lagring . Noen av disse inkluderer krom , kanel , sink og ginseng .