Jeg løp opp trappene for en stund tilbake, og et tapt trinn traff leggen min ganske hardt. har nå støt på benet som antar at det er beinskader. Er det uansett å få stykket ut?

Beinflis  er beinbiter som har brutt bort fra hovedbeinet. De kan være forårsaket av en rekke skader, inkludert fall, idrettsskader og bilulykker. Beinflis kan variere i størrelse fra noen få millimeter til flere centimeter. De kan være lokalisert i alle bein, men de er mest vanlige i kneet, ankelen og håndleddet.

Benflis kan forårsake en rekke symptomer, inkludert:

* Smerte

* Hevelse

* Blåmerker

* Vanskeligheter med å bevege det berørte leddet

I de fleste tilfeller kan beinflis behandles konservativt med hvile, is og heving. Imidlertid kan det i noen tilfeller være nødvendig med kirurgi for å fjerne beinbrikken.

Her er noen tips for å få en beinbrikke ut av beinet:

1. Oppsøk lege. Hvis du har en beinbrikke, er det viktig å oppsøke lege for å få en diagnose og for å utelukke andre mulige årsaker til smertene dine.

2. Følg legens instruksjoner. Legen din vil foreskrive det beste behandlingsforløpet for beinbrikken din, som kan inkludere hvile, is, heving og/eller kirurgi.

3. Vær tålmodig. Det tar tid før benflis gror. Vær tålmodig og følg legens instruksjoner, og du bør etter hvert være i stand til å bli helt frisk.

Her er noen tilleggstips som kan hjelpe deg med å få en beinbrikke ut av beinet:

* Påfør en kald kompress på området. Dette vil bidra til å redusere hevelse og smerte.

* Høy det berørte området.  Dette vil bidra til å redusere hevelse.

* Mon regelmessig.  Trening kan bidra til å styrke musklene rundt beinbrikken, noe som kan bidra til å støtte beinet og redusere smerte.

* Unngå aktiviteter som belaster det berørte leddet.  Dette vil bidra til å forhindre at beinbrikken blir verre.

Hvis du har spørsmål eller bekymringer angående beinbrikken din, sørg for å snakke med legen din.