Hvordan behandle Isjias i knærne

Isjias er et symptom som beskriver smerter nedover baksiden av leggen . Det kan føles på ulike måter , blant annet skyting smerter , nummenhet og prikking i beinet , muskelsvakhet og vanskeligheter med å gå . Det er et symptom på en annen medisinsk tilstand som oppstår når det er skade eller press på isjiasnerven , ifølge National Institutes of Health ( NIH ) ( Ref. 3 ) . Fordi den store nerve styrer musklene på baksiden av kneet , kan smerte føles det . Det kan være forårsaket av piriformis syndrom , der isjiasnervenblir klemt av muskelen som går fra bunnen av ryggraden til ditt ytre hoftebenet . Det kan også være en tilstand i korsryggen , slik som en herniated plate . Heldigvis finnes det mange måter å behandle sciatic nerve smerte ( Ref. 1 ) . Du trenger
ispose
Heat pakke
Doctor
Fysioterapeut
Kiropraktor
Akupunktør
Smerte medisiner på
Vis flere Instruksjoner

1

Unn isjias i knærne med egenomsorg , som akutt smerte vil ofte svare . Bruk is og varmepakninger på de berørte områdene . Prøv enkle strekninger og øvelser for å lindre smerten . Disse midler kan hjelpe , men hvis smertene vedvarer og blir mer alvorlig , er det en god idé å konsultere legen din ( Ref. 1 ) .
To

ta over -the -counter anti - inflammatoriske legemidler , slik som ibuprofen , paracetamol eller naproxen . Disse kan bidra til å redusere betennelser og lindre smerte . Hvis smertene ikke avtar , kan legen anbefale en reseptbelagt legemiddel . En muskel relaxant kan hjelpe med muskelkramper , eller antidepressiva kan være nyttig i å stoppe smertesignalenefra å nå hjernen ( Ref. 1 , 2 ) .
3

Har du en epidural steroid injeksjon administreres dersom legen anbefaler det . En kortikosteroid injeksjon reduserer betennelse rundt nerve , men noen undersøkelser viser at det er bare nyttig for kortsiktig lindring ( Ref. 2 ) .
4

Prøv fysioterapi , spesielt hvis du har en herniated plate forårsaker isjias . Det finnes ulike behandlinger du kan motta fra en fysioterapeut , som for eksempel massasje , varme og is terapi og et metodekall transkutan elektrisk nervestimulering( TENS ) . I denne behandlingen , sender en enhet en elektrisk strøm for å stimulere musklene , reduserer muskelspasmer( Ref. 1 ) .

Din terapeut vil også hjelpe deg med å utvikle en rehabilitering treningsprogram , inkludert cardio og styrke . Trening er vanligvis avgjørende for en full gjenoppretting ( Ref. 1 , 2 ) .
5

Begynn alternative behandlingsformer , som mange pasienter sier har vært ganske gunstig . For å hjelpe din isjias i knærne , prøve akupunktur . Denne kinesisk medisinsk tilnærming innebærer fine nåler settes inn i kroppen din for å gjenopprette en energiflyti hele kroppen din og helbrede smerte . Du kan også prøve å gjøre yoga . Ifølge Kamiah A. Walker , av SpineUniverse , kan yoga virkelig hjelpe hvis piriformis syndrom er årsaken til isjias . Det kan bidra til å strekke muskelen ( Ref. 1 ) .
6

Tenk chiropractic omsorg for behandling av isjias . I tillegg til lignende metoder som brukes av en fysioterapeut , vil en kiropraktor bruke spinal manipulasjon for å omstille ryggraden din . Forskyvning kan være årsaken til symptomene ( Ref. 1 ) .
7 p Hvis du har en ekstremt alvorlig sak som forårsaker du å være svak , spør legen din om kirurgi alternativer . Spine kirurgi kan være nødvendig hvis smertene blir verre . En vanlig kirurgi er en diskektomi , som er en fjerning av en herniated plate som er komprimere isjiasnerven ( Ref. 1 ) .