Hva er det enkleste beinet i foten din eller ankelen for å bryte hvor mye press tar det og gjør du det?

Det letteste beinet i foten, benet eller ankelen å bryte er fibula. Det er det mindre og tynnere beinet av de to beinene i underbenet, og det er plassert på utsiden av benet. Fibula brytes vanligvis av et direkte slag mot utsiden av benet, for eksempel fra en sportsskade, et fall eller en bilulykke.

Det krever omtrent 1500 pund kraft å bryte fibula. Dette er mye kraft, men det kan genereres relativt enkelt i visse ulykker, spesielt de som involverer kraftige sports- eller bilulykker.

Hvis du tror du kan ha brukket fibula, er det viktig å oppsøke lege med en gang. En ødelagt fibula kan være alvorlig hvis den ikke behandles riktig. Symptomer på en ødelagt fibula inkluderer:

* Smerter og hevelse i leggen

* Blåmerker i leggen

* Vansker med å gå eller bære vekt på det berørte beinet

* Nummenhet eller prikking i foten eller ankelen

Behandling for en ødelagt fibula involverer vanligvis immobilisering i gips eller gåstøvel, etterfulgt av fysioterapi for å styrke muskler og vev rundt pausen. I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å reparere bruddet.

Å forhindre en ødelagt fibula kan være vanskelig, men det er et par ting du kan gjøre for å redusere risikoen, for eksempel:

* Bruk passende fottøy for aktivitetene dine.

* Varm opp før du trener.

* Unngå å gå eller løpe på ujevnt underlag.

* Vær forsiktig når du deltar i kontaktidrett.

* Vær forsiktig når du går ut av biler eller andre kjøretøy.