Flytt offer for et varmt område så snart du kan for å tillate det berørte området for å sakte varme opp . Ikke bruk direkte varme til området , da det kan føre til ytterligere skade.
To
forsiktig dekke eller drapere det berørte området med et rent ark eller annen type dressing .
3
Fyll en liten kum eller badekar med nøytral temperatur vann som er verken kald eller varm . Fordyp det berørte området i vannet for å lindre noe av smerten .
4
Oppmuntre den skadde personen til å sakte jobbe /trene det berørte området . Har offeret drikke varm og ikke alkoholdige væsker , og holde personen bort fra overflødig kulde eller varme, for eksempel snø , is , varmt eller kaldt vann og varmelamper .
5
Ring for medisinsk hjelp så snart som mulig .