Tips for å stoppe overstadig drikking

Overstadig drikking er å drikke minst fem alkoholholdige drikkevarer i en rad for menn og fire på rad for kvinner. Stadig drikking har skadelige kortsiktige og langsiktige effekter og kan føre til en permanent alkoholavhengighet. Alkohol er et vanedannende stoff , forårsaker mange mennesker til å føle seg ute av stand til å stoppe overstadig drikking. Det finnes mange verktøy og teknikker som kan brukes til å slutte overstadig drikking. Kast bort din Alkohol

Selv om det kan virke innlysende , er det mange mennesker som ønsker å stoppe overstadig drikking ikke kaste bort sin alkohol . Ikke holde en ekstra flaske liggende rundt i huset , alkohol vil være for mye av en fristelse å motstå . Hvis du vet at du ikke kan kontrollere deg selv , ikke holde noe alkohol der du får tilgang til den . Hvis du bor sammen med andre mennesker , fortell dem at du ikke ønsker å binge drikke lenger. Hvis de støtter deg, de vil holde deg ansvarlig og ikke la deg ha alkohol .
Delta i en støttegruppe

Bli med i en støttegruppe er det beste du kan gjøre hvis du ikke kan stoppe overstadig drikking. Bli kjent med likesinnede mennesker som deler din kamp . Dette gir deg folk til å dele dine suksesser og fiaskoer med . De kan bidra til å holde deg ansvarlig og dele sine tips og teknikker med deg . Noen ganger folk har vanskeligheter med å innrømme at de har et problem med alkohol . Hvis du har et problem , det beste du kan gjøre er å få hjelp.
Utdanne deg

Utdanne deg selv på fakta om alkoholmisbruk . Lær hva alkohol gjør med kroppen din , og tenk på hva du har lært til neste gang du er fristet til å ta en drink . Alkohol har mange skadelige kortsiktige og langsiktige effekter . Mange mennesker dør av leversvikt i det lange løp eller alkoholforgiftning på kort sikt .
Tenk på menneskene rundt deg

Alkohol kan skade menneskene rundt deg . Alle har folk som bryr seg om dem . Ved overstadig drikking , er du forårsaker følelsesmessig skade på folk i livet ditt som virkelig bryr seg om deg . Stadig drikking ødelegger relasjoner, familie og vennskap . Neste gang alkohol lokker til deg , tenk på de menneskene du er tett med i livet ditt .