Helse og Sykdom
Selv om mange finner røyke hasj for å være en hyggelig opplevelse , det er nok av negativer . Den THC og andre cannabinoider løslatt fra marihuana påvirker i hjernen reseptorer som er ansvarlig for konsentrasjon og persepsjon . Dette er grunnen til at noen som nettopp har røykt hasj kan ha en forsinket reaksjon reaksjon eller oppleve følelser av paranoia . Når en person har nettopp røkt , er korttidshukommelsen sterkt begrenset , noe som gjør læring vanskeligere. Weed bruk har vært knyttet til kortsiktig hukommelsestap . Arkiv
Menn som røyker marihuana har større risiko for å utvikle problemer med erektil dysfunksjon og redusert sædkvalitet . Gravide som røyker er å sette sitt ufødte barn i fare for eksponering for THC , noe som kan forsinke utviklingen av hjernen og resultere i en lavere skoleprestasjoner . Marihuanarøyk inneholder også en rekke kjemikalier som kan være skadelig ved innånding og kan etterlate fire ganger så mye tjære i lungene som tobakk sigaretter gjør.
Hvorfor gjør du det ?
Marihuana bruk er ikke noe som ligger til kroppen blir kjemisk avhengig. Men det mentale , fysiske og sensuell høy at den produserer tilbyr en rask måte å i stor grad endre din nåværende virkelighet . En av de vanligste årsakene til marihuana er behov for å flykte fra problemer i hverdagen .
Før du prøver å slutte marihuana bruk , ta deg tid til å forstå skikkelig hvorfor du har brukt stoffet i fortiden og hvorfor du ønsker å slutte. Holde en journal detaljering din marihuana kan hjelpe deg med å analysere dine røykevanerog muligens fortelle deg risikofaktorer eller vante motivatorer som dere ikke tidligere var klar over . Ha en liste over årsaker til at du gjør beslutningen om å slutte å røyke hasj . Ta denne listen med deg uansett hvor du tror du kan føle trang til å røyke . Hvis du trenger hjelp til å motivere deg selv til å ikke røyke hasj , referere den listen .
Repetisjon
p Som en psykologisk avhengighet , indulging i marihuana er best unngås gjennom disiplin og condition øvelser . Repetisjon er et condition prinsipp som kan endre din normal reaksjon på nesten alt , inkludert luke bruk. Hvis og når du føler trang til å røyke , beslaglegge deg selv i et rom som er uten marihuana brukerutstyr og komme inn i en komfortabel stilling . Begynn å skrive inn et avslappet , meditativ tilstand og gjenta for deg selv enhver setning som forklarer hva du ønsker å tenke på ugress . For eksempel kan det gi deg mer kontroll for å si , "Jeg er sterkere enn marihuana , og jeg trenger ikke å bruke den til å flykte . " Gjenta dette et par ganger før din trang til å røyke passerer. Du må kanskje fullføre denne øvelsen flere ganger per dag når du først slutte å røyke . Jo mer du er i stand til å tro de ordene du sier , jo lettere vil det være å bli kvitt suget .
Elastic- Band Therapy
annen condition øvelse som kan skape en negativ respons på en stimulus som er kjent som elastisk bånd terapi. Selv om det kan føre til mild smerte , er elastisk -band terapi en sterkere balsam enn meditative repetisjon . Pakk en gummistrikk eller lignende elastisk bånd rundt håndleddet , og holde den der i løpet av dagen . Når du føler noen trang eller trang til å røyke marihuana , trekke tilbake strikken dekker undersiden av håndleddet en tomme eller så , og la det gå , la strikken knipse mot håndleddet . Målet er å få hjernen din til å knytte marihuanarøyk med smerter , og dermed redusere trangen til å røyke .
Rådgiving
På grunn av den psykologiske motivasjonen bak å røyke marihuana , rådgivning og terapi kan bidra til å støtte deg gjennom problemene forbundet med å slutte . Terapi med en rådgiver one- on-one kan hjelpe deg med å håndtere årsakene til at du røyker hasj under avslutte prosessen . Noen pasienter kan selv ønsker å søke avanserte prosedyrer, for eksempel hypnose terapi . Kontakt ditt lokale sykehus eller sykehus for å lære om området polikliniske rehabiliteringsprogrammer eller støtte grupper for marijuana-brukere .