Helse og Sykdom
Gjør et valg . Kvitte deg med alkoholavhengigheter vellykket bare når det er ditt valg . Mange narkomane forsøke å avslutte sin avhengighet mange ganger rett og slett fordi de rundt dem presse dem til . Det ender nesten alltid i fiasko . Inntil du gjør et valg for deg selv til å slutte å drikke din suksess er svært begrenset . Skjønner hva alkoholisme gjør mot deg og de rundt deg .
To
Fortell noen du stoler på. Når du har gjort beslutningen om å slutte å drikke , la noen du stoler vet om ditt valg . En venn eller et familiemedlem som du kjenner godt vil være i stand til å hjelpe deg på veien til utvinning . Å vite din beslutning , kan hun minne deg i vanskelige tider av grunnene til at du har bestemt deg for å endre livsstil .
3
Vurder dine omgivelser . En misbruker bør aldri være i nærvær av sin vanedannende stoff . Ønsket om å drikke vil alltid være der . Uheldigvis alkohol , i motsetning til harde stoffer , er helt umulig å unngå for alltid. Så i en alkoholisert tilfelle er det viktig å holde seg borte fra alle miljøer hvor alkohol er til stede , i hvert fall inntil hun er på en stabil bane av nøkternhet . Har du ikke alkohol til stede i huset ditt og unngå barer eller arrangementer med alkohol .
4
Forbered alkohol uttak . Langsiktige alkoholikere kan ha abstinenssymptomer. De kan veldig fra litt til meget alvorlig avhengig av mengden eller typen alkohol du inntar , samt din helse . Noen av symptomene kan omfatte omrøring, søvnløshet, hodepine , kvalme , skjelving og høyt blodtrykk . I svært ekstreme tilfeller symptomer kan omfatte anfall eller hallusinasjoner . Kontakt din lege når du bestemmer deg for å slutte å drikke , slik at de kan hjelpe deg med å utvikle en innledende alkohol detox helse plan , for å unngå disse symptomene så mye som mulig .
5
Bli en alkohol rehabiliteringsprogram . Rehab vil øke sjansene dine for å lykkes , ved å utstyre deg med de nødvendige verktøy for å forandre livet ditt . I tillegg Rehab sentre er også forberedt på å hjelpe deg når du går gjennom eventuelle uttak . Du kan finne informasjon om et rehabiliteringssenter i nærheten av deg , så vel som enhver avhengighet hjelpeinformasjon ved å ringe 24 - timers avhengighet søk hotline . Du kan kontakte dem på 1-800-559-9503 .
6
Bli med i en støttegruppe . Når du har fullført et rehabiliteringsprogram og har vært edru i en periode, vil bli med i en støttegruppe hjelpe deg til å holde seg edru . Støttegrupper vanligvis møtes en gang i uken for å snakke om vanskelighetene fører en nøktern livsstil . Du vil ha tid til å dele , snakke og stille spørsmål . De vil også bidra til å gi deg den støtten du trenger for å gå videre .
7
Oppretthold din nøkternhet . Ledende et liv i nøkternhet er en levetid kamp . Full programmer fratar deg ikke av vanedannende natur . Med tiden din avhengighet vil ha en mindre tak på deg, men det er viktig å alltid være klar over at evnen er i deg . Å være en tidligere alkoholiker bør du aldri vurdere en annen drikke. Mange alkoholikere edru i år har feilet med en drink og spiralled helt tilbake til sine gamle vaner . Hold deg oppmerksom på og holde deg opptatt med et liv du elsker .
Drug Addiction