Helse og Sykdom
Seeing en øyelege er den beste måten å vite om du har et problem , eller en truende . Hvis du hadde øyeproblemer fra barndommen , bør du få sjekket hvert år eller to . Hvis synet ditt er normalt, har minst ett øye sjekk i 20-årene er tilstrekkelig . I 30-årene , få sjekket to ganger . I 40-årene og 50 -tallet, hver 2 til 4 år . Etter fylte 65 år, vil du ønsker å se en øyelege hvert annet år .
P Hvis du har en historie med øyeproblemer eller helseproblemer som kan påvirke ditt syn , som for eksempel diabetes , vil legen din komme med forslag på hvor ofte du bør undersøkes .
Spis et sunt kosthold
Leafy , kan grønne grønnsaker reversere macula degenerasjon .
Vitamin A er bra for øynene dine , men du må spise mer enn gulrøtter for å holde øynene friske . Spis grønt , bladrike grønnsaker som spinat og grønnkål inneholder lutein , som bidrar til å forebygge - eller til og med reversere - macula degenerasjon . Omega 3 fettsyrer i fisk og linfrø kan hjelpe med å holde øynene smurt .
Slitasje solbriller og beskyttelsesbriller
Vi vet at solbriller holde skadelig stråler fra å skade øynene , og siden de er moderne og unngå belastning på øynene i den lyse sol , folk flest bruker dem uansett. Men mange mennesker unngå beskyttelsesbriller fordi brillene er ofte klumpete og ubehagelig . Du skal bruke dem hver gang du gjør noe som involverer flygende vrakrester eller partikler . Små biter av tre, glass eller metall i øyet kan føre til alvorlige skader og ubehag .
Bruk Kontaktlinser riktig
Bruk kontaktlinser som anvist .
Kontaktlinser er en utrolig avansert i øyet helse , men de må brukes riktig for å være en fordel for synet ditt . Kontakter må tas ut som anvist . Noen er lengre slitasje enn andre , men forlater dem i for lang tid kan øke risikoen for infeksjon eller skade . Dessuten er skikkelig rengjøring et must . Bruk bare saltvann for å rense dem og vask hendene før du setter i kontaktene .