Air Force Eye Øvelser

Air piloter ofte føler belastningen på øynene på grunn av lengre perioder med fokus på operativsystemer i cockpiten . Symptomene på belastningen på øynene varierer fra tåkete syn til svimmelhet og kvalme . Dette kan forstyrre jobbprestasjoner , hvor synet er en viktig del av lostjenesten . For å redusere disse bivirkningene , bør piloter utfører akrobatiske øvelser i 2-3 minutter hver time for å styrke muskler og øke linse fleksibilitet . Fjern og nær Focus

å forbedre øye fleksibilitet , plassere tommelen seks inches bort fra øynene dine i tråd med nesen din . Ta en langsom , dyp pust mens du titter på tommelen . Slå blikket til et objekt på minst 10 meter unna . Ta et annet innhalere og puster . Hver gang du puster inn , skifte fokus mellom tommel og langt objekt . Gjenta 15 komplette sett .
Palming

Slapp din visjon ved å prakke . Gni hendene sammen i 15 sekunder raskt å skape friksjon . Forsiktig cup håndflatene over øynene dine uten å berøre dem . Du kan hvile albuene på et bord for støtte . Sitte rolig i to minutter for å oppdatere synet ditt , og ditt sinn .
Scanning

Skanning kan hindre øyemusklene fra slitsom etter lengre perioder med stirrer . For to minutter , skanne objektene rundt deg i en flytende bevegelse . Sørg for å puste fullt , og slappe av alle musklene i ansiktet ditt . Prøv ikke å fokusere på én ting , og gi slipp på noen spenning du kan holde .