Hvordan redusere eye strain Fra vernebriller

Eye belastning forstyrrer arbeidet , gjør øynene dine sliten og kan forårsake hodepine . En jobb som krever at du bruker vernebriller legger til stress hvis brillene ikke fungerer riktig eller om miljøfaktorer som forårsaker andre problemer . Uansett hva årsaken er , kan noen få enkle ting bidra til å redusere belastningen . Instruksjoner
en

Kontroller at korrigering og tilpasning av dine vernebriller er korrekt . Din optiker kan sjekke reseptbelagte linser på kontoret sitt med en maskin som kalles en lensometer som vil bestemme styrken på dine sikkerhets objektiver .
To

Kontroller at rammen er riktig justert . Reseptbelagte linser er laget for å sitte på et bestemt sted foran øynene dine , både horisontalt og vertikalt . Dersom rammen sitter for høy eller for lav , vil din resept endres og forårsake øye strain.An optiker kan sjekke for å sørge for at sikkerhetsramme er riktig justert , om linsene er reseptbelagte eller reseptfrie . Hvis du bruker et par klare vernebriller over din vanlige briller , kan disse krever justering, også.
3

Plasser lyskilden bak deg på jobb , spesielt hvis du gjør tett arbeid eller lesing . Sørg for at lysforholdene er gode nok for papirarbeid , men når du bruker en datamaskin , holde kontrasten av lys til et minimum. Lys som er for lyst på en dataskjerm kan føre til belastning .
4

Plasser dataskjerm 20-28 inches fra øynene dine hvis du bruker en datamaskin på jobben . De fleste opplever at det å holde skjermen på armlengdes avstand er den mest komfortable for å redusere belastningen på øynene . Hvis det er mulig , holde skjermen i øyehøyde eller litt under , slik at hodet ditt er i en komfortabel stilling i tillegg.
5

Øk skriftstørrelsen på skjermen hvis du gjør gjentatte nært arbeid med liten skriver .
6

Ta pauser for å hvile øynene dine når det er mulig . Blinke øynene et par ganger for å holde dem fuktig og bidra til å redusere belastningen .