Helse og Sykdom
Fordi tett , intenst arbeid som lesing eller arbeider på datamaskinen kan bidra til nærsynthet ( nærsynthet ) , øyet avslapning metode som kalles prakke gir arbeids øynene litt hvile . Dekk til øynene med hver håndflate for å stenge ut alle lys i rommet . Hold øynene åpne før de fokuserer på mørket . Deretter lukker øynene dine , med fokus på mørket i ca fem minutter . Ta dype åndedrag for å hjelpe slappe av. Gjenta denne øvelsen minst en gang per dag .
Solte
Hvordan våre øyne oppfatter lys avgjør om vår visjon er bra eller dårlig . Dette Bates teknikk praksis fokus med øynene lukket i sterkt lys . Peke en bordlampe mot øynene . Lukk øynene og slå på lampen. Flytt det slik at lyset ikke er skade øynene dine . Holde øynene lukket , fokus på en imaginær punkt ca 10 meter unna. Snu hodet sakte fra side til side slik at det ene øyet gjenstår i lys og den andre i skyggen mens de fortsatt fokus på det punktet. Gjenta dette for ca 2 eller 3 minutter å fullføre solte . Når du er ferdig , er det viktig å palm å virkelig stimulere øyet muskler .
Pencil Pushups
Denne metoden vil hindre øynene fra å belaste , en vanlig følelse for mennesker med nærsynthet etter å ha prøvd å vise fjerne objekter. Hold en blyant nær nesen rett før blyanten begynner å vises dobbelt . Tenk deg en tic - tac - toe bord foran deg . Utvide blyant til hver imaginære torget og deretter bringe den tilbake til utgangsposisjonen . Flytt øynene dine til å følge bevegelsen av blyanten . Gjør denne øvelsen en gang daglig .