Hvordan lese i Low Light

Det er noen uenighet om lesing i dårlig lys er ansvarlig for noen langsiktig visjon skade , men det kan sikkert føre til slitne øyne . Interessant å lese i sterkt lys kan også være skadelig . Hvis du liker å lese i en avslappende , svakt opplyst rom , er det noen teknikker du kan bruke for å unngå belastningen på øynene og mulige langsiktige skader . Du trenger arkivLeseBrillerpå
Vis flere Instruksjoner
en

Vær oppmerksom på din øyehelse ved å planlegge regelmessige avtaler med en optiker . The American Optometric Association anbefaler årlige besøk for barn under 18 år , og besøk hver 1 til 2 år fra alderen 18 til 60 som er anbefalt av øyelege . Etter fylte 61 , burde folk få øynene undersøkt minst årlig .
To

bruke lesebriller hvis de gjør utskriften mer leselig . Disse trenger ikke å være styrkeglass . Mange bruker " lupe " lesebriller tilgjengelige fra narkotika butikker for å bidra til å redusere belastningen på øynene . De kommer i en rekke sterke sider . Eksperimenter med det som føles mest behagelig .
3

Øk styrken din lesebriller med jevne mellomrom hvis nødvendig . Over 35 år , finner mange mennesker de blir gradvis langsynt , mao det er vanskelig å fokusere på nærbilder objekter, for eksempel en bok eller dataskjerm . Hvis du liker å lese i dårlig lys , kan du redusere belastningen på øynene betydelig ved å bruke lesebriller .
4

Bruk en leselampe som gir rom for å holde seg i lav omgivelsesbelysning, men dirigerer et lite basseng av lys til siden .
5

Blink ofte for å holde øynene smøres . Det kan være en tendens til å stirre stivt på siden i svakt lys . Tørre øyne vil bidra til belastningen på øynene .
6

Ta hyppige " øye pauser" når du leser eller skriver i dårlig lys . Den 20-20-20 metoden er anbefalt av American Optometric Association . For hver 20 minutter lesing , se ca 20 meter unna for 20 sekunder . Dette bidrar til å holde musklene rundt øyet avslappet .
7

stå opp og komme i bevegelse minst en gang i timen . Tar en kort spasertur , fortrinnsvis i naturlig lys , vil bidra til at alle musklene bli smidig ved å øke blodgjennomstrømningen . Belastningen på øynene ofte resulterer i hodepine fra innsnevret blodtilførselen til hodet og ansiktet .