Helse og Sykdom
Her er noen tips for å beskytte øynene dine mot diabetisk retinopati:
* Kontroller blodsukkernivået. Å holde blodsukkernivået under kontroll er det viktigste du kan gjøre for å beskytte øynene dine. Snakk med legen din om hva målblodsukkernivået ditt bør være og hvordan du oppnår dem.
* Få vanlige øyeundersøkelser. Tidlig oppdagelse av diabetisk retinopati er avgjørende for å forhindre synstap. Legen din bør anbefale hvor ofte du bør få sjekket øynene dine.
* Bruk solbriller. Solbriller kan bidra til å beskytte øynene dine mot solens ultrafiolette (UV) stråler, som kan bidra til utvikling av grå stær. Velg solbriller som blokkerer både UVA- og UVB-stråler.
* Slutt å røyke. Røyking skader blodårene, inkludert de i øynene. Å slutte å røyke er en av de beste tingene du kan gjøre for din generelle helse, inkludert øyehelsen.
* Spis et sunt kosthold. En diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å beskytte øynene dine mot skade. Sørg for å inkludere matvarer med mye antioksidanter, som vitamin C og vitamin E.
* Kontroller blodtrykket og kolesterolnivået ditt. Høyt blodtrykk og høyt kolesterol kan begge bidra til utvikling av diabetisk retinopati. Snakk med legen din om hva målblodtrykket og kolesterolnivået ditt bør være og hvordan du oppnår dem.
Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å beskytte øynene dine mot diabetisk retinopati og opprettholde synet.
Her er noen flere tips som kan være nyttige:
* Unngå å tilbringe lange perioder i sterkt lys.
* Bruk en luftfukter for å holde luften i hjemmet fuktig.
* Ta pauser fra dataarbeid og andre aktiviteter som krever at du fokuserer øynene i lange perioder.
* Fortell legen din dersom du har endringer i synet ditt, for eksempel tåkesyn, flekker eller flytere.
Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å redusere risikoen for å utvikle diabetisk retinopati og beskytte synet ditt.