Helse og Sykdom
Hydratiser og detox med vann og sitron . Fyll et stort krus med varmt vann og presse en halv sitron . Gjør dette for å detox leveren din før du spiser frokost eller legge noe annet til magen . Nippe på vann hele dagen av din bakrus , prøver å få minst et glass vann hver time . Unngå alle drinker , unntatt for vann , før hodepinen din er borte . Dette omfatter ikke bare koffein, men fruktjuicer også. Sukkeret i fruktjuicer vil bare forstyrre din bakrus hodepine .
To
Lag en sukker - balanse frokost. Kombiner detox frokost ingrediensene og bland . Dette vil gi deg en varig frigjøring av energi , balansere sukker nivåer . Du kan legge til en ekstra banan til frokost for å korrigere syre - til - alkaliske nivåer i kroppen din .
3
Ta B og Super C-tilskudd . Ta en B - kompleks og en Super C -vitamin . Finn Super C -vitaminer i din helsekostbutikk hvis ditt lokale apotek ikke bære dem . Fordøye disse kosttilskudd med sukker - balanse frokost.
4
Delta i mild trening . Gå en lang tur for å rense giftstoffer og øke energinivået . Prøv å sikte etter 30 minutter av mild til moderat gangfart . På minimum , gå rundt hagen din eller blokk og jobbe opp til en lengre tur senere på dagen . Hvis været tillater det , velger utendørs øvelse over innendørs aktivitet .
5
Bruk hydroterapi . Ta et bad med sjøsalt . Legg til en kopp badesalt i et varmt bad . Dette vil bidra til å fjerne væskeansamlinger og giftstoffer . Bruk et bad svamp eller vaskeklut for å styrke kroppen din og hjelpe huden suge på de helbredende egenskapene .