Helse og Sykdom
Bli med i en støttegruppe opprettet for personer med kroniske funksjonshemninger . Å snakke med andre mennesker som deler samme utfordringene kan hjelpe deg til å føle mindre isolert , samt at du skal kunne lære av andres erfaringer på en positiv og støttende miljø .
To Rådgiving hjelpemidler kronisk uføre lider.
Snakk med en rådgiver . En rådgiver kan lære deg mestringsstrategier og implementere strategier for å hjelpe deg å takle din funksjonshemming . Rådgivere kan også arbeide med din familie og venner til å gi dem veiledning er nødvendig for å forstå din tilstand og begrensninger .
3 Bo mentalt eller fysisk aktiv for å takle kronisk funksjonshemming .
Hold så aktiv som din funksjonshemming vil tillate . Gjenværende fysisk eller mentalt engasjert i aktiviteter du liker vil holde motet oppe , gi en distraksjon fra din funksjonshemming , og hjelpe deg å opprettholde et positivt syn . Oppsøke nye interesser hvis kronisk funksjonshemming hindrer deg fra å delta i aktiviteter du likte i det siste .
Fire Diskuter dine uføreutfordringermed venner og familie og akseptere deres støtte .
Hold kontakten med venner og familie . Ikke isolere deg selv eller stenge din kjære ut . Dine venner og familie kan gi deg emosjonell støtte du trenger i coping med funksjonshemming . Diskuter de utfordringene du møter og tillate dem å hjelpe .
5 Spise sunt kan lette symptomer på depresjon noen ganger forbundet med kroniske funksjonshemninger .
Spis et sunnere kosthold. Etter et sunt kosthold kan forbedre humøret og potensielt lindre følelser av depresjon du kan oppleve på grunn av din kroniske sykdom . Velg mat med høyt protein , som magert fjørfe og fisk , samt rikelig med frukt og grønnsaker .
6 Søvn er nødvendig for å takle kroniske uføreutfordringer.
Få nok søvn . Håndteringen av en kronisk funksjonshemming kan være fysisk drenering , så det er viktig at du har nok energi til å takle de daglige utfordringene .