Hvordan bruke en spaserstokk Riktig

En spaserstokk er en walking hjelpemiddel som kan forbedre brukerens mobilitet og balanse . Walking stokker kommer i en rekke former, størrelser og vekter . Noen har dekorative blomstrer , og andre kaste opp til å bli mer kompakt og lettere å transportere . Walking canes er enkle verktøy , men det finnes måter å få mest mulig ut av hjelp de tilbyr . Instruksjoner
en

Bestem høyden på spaserstokk . Det er to tommelfingerregler i å avgjøre stokk høyde ( og en lege kan hjelpe deg å finne ut dette ) : Hvis armen er bøyd i en 90 - graders vinkel , er stokk for høy, hvis armen ikke bøye i det hele tatt , er stokk for lavt . Finn en balanse mellom de to som fungerer best for deg , i henhold til Walking Cane World.
To

Bruk stokk på motsatt side av skaden din å styrke din gode side , uavhengig av hvilken hånd er dominerende . Sett all din vekt på stokk side av kroppen . Stokk bør opptre som en annen lem på kroppen din .
3

Walk med stokk etter første stepping fremover med både din skadet eller svak etappe og stokk . Når den utstrakte stokk støtter din utstrakte , svake ben , gå fremover med uskadde beinet .
4

Hold ryggen så rett opp som mulig for å opprettholde god holdning og for å unngå ryggskader . Din tendensen vil være å synke , men motstå dette . Hvis du utvikler en alvorlig ryggskade for å gå med beinet skade, vil du ikke være i stand til å gå i det hele tatt . Gå litt tregere og opprettholde god holdning .