Hvordan redusere Fibroids etter Diet

Fibroids er godartet vekster på veggen av livmor . The Mayo Clinic anslår at så mange som 75 % av kvinner har livmor fibroids , men de fleste av disse kvinnene er ikke klar over deres nærvær . Symptomer på fibroids kan innbefatte mage utvidelse, kraftige blødninger , hyppig vannlating , smertefullt samleie , smerter i korsryggen og følelser av bekken fylde . Fibroids kan også komplisere graviditet og fødsel . Når medisinske og kirurgiske behandlinger er kontraindisert , kan endringer i kostholdet bidra til å redusere symptomene og forekomst av muskelknuter . Instruksjoner
en

Unngå å spise rødt kjøtt og skinke . Ifølge US Department of Health and Human Services , er disse matvarene assosiert med økt risiko for muskelknuter . Rødt kjøtt forbruk kan øke din eksponering for xenoestrogens - industrielt laget stoffer med østrogen egenskaper - . Som er lagret i fettvevet der de endrer kroppens naturlige hormonnivåer og øke risikoen for muskelknuter
to

Øk inntak av grønne grønnsaker for å redusere muskelknuter . Noen bevis viser grønne grønnsaker kan beskytte kvinner fra å utvikle fibroids , ifølge American College of Fødselsleger og Gynekologer .
3

Unngå vektøkning ved å spise et sunt , balansert kosthold og engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet. En høyere kroppsvekt og fettprosenten øker produksjonen av østrogen , i henhold til det nasjonale uterine fibroider Foundation. Dette kan utløse fibroid vekst . Arkiv 4

Inkluder matvarer i kostholdet ditt som er kjent for å ha anti - inflammatoriske egenskaper, for eksempel humle , rosmarin , spisskummen og havre . Disse matvarer kan potensielt krympe eksisterende muskelknuter og bidra til å forhindre utvikling av nye muskelknuter .
5

Har hormonnivået kontrolleres for å avgjøre om en hormonell ubalanse er ansvarlig for dine fibroids . Også be om blodprøver for å utelukke eventuelle vitamin-eller mineralmangel som kan være medvirkende til din tilstand . Hvis din laboratoriearbeid viser at du er mangelfull i ett eller flere næringsstoffer , og kosten kilder er utilstrekkelig , snakke med legen din om tilskudd for å bidra til å redusere muskelknuter .
6

Spis mer fullkorn , kli og frukt til bekjempe hemorroider og forstoppelse i forbindelse med muskelknuter . Økende væskeinntaket og bruke naturlige avføringsmidler kan også hjelpe.