Perimenopause Behandlinger

perimenopause er en tilstand som indikerer starten på overgangsalderen . Hver hunn går gjennom menopause, som er en del av aldringsprosessen . Menopause er slutten av den reproduktive år , når eggløsning og menstruasjon opphører . Det er mange symptomer på perimenopause som ofte begynner rundt de tidlige 40-årene , selv om noen kvinner i sine tidlige 30-årene lider av perimenopause . Symptomene på perimenopause kan vare fra to til 10 år eller mer . De viktigste symptomene er uregelmessig perioder , hetetokter , tørr skjede , søvnproblemer og mer mottakelighet for blære og vaginale infeksjoner . Symptomene påvirker hver kvinne på en unik måte , slik at de behandlinger for perimenopause er varierte . Orale prevensjonsmidler

En av mest effektive måter å behandle symptomene på perimenopause er p-piller . Leger foreskrive disse medikamentene selv for kvinner som ikke har behov for å bruke p-piller for prevensjon . The Mayo Clinic skriver: " Low- dose piller kan regulere perioder og redusere hetetokter og vaginal tørrhet . "
Progestinterapi

progestin er et alternativ for kvinne som kan 't ta p-piller for helsemessige årsaker eller som ikke ønsker å ta disse stoffene . Mange p-piller inneholder bare gestagen . Progestin er et hormon som holder en kvinnes egg fra å utvikle helt. Progestin er effektiv for kvinner med kraftige blødninger i sine perioder eller kvinner som lider av uregelmessig perioder .
Livmor Ablation

Livmor ablasjon er en medisinsk prosedyre der foring av livmoren ( kalt endometrium ) fjernes med en laser eller elektrisk strøm. Denne metoden for behandling er meget effektiv for kvinner som lider av tunge perioder . I noen tilfeller kan endometrial ablasjon også avslutte menstruasjonssyklusen.
Diett endringer

Endre kostholdet kan være nyttig i å lindre noen perimenopausal symptomer . The Mayo Clinic anbefaler å ha en diett lav på fett og mye fiber . Legge til mer frukt , grønnsaker og helkorn er også viktig . Fordi lavere nivåer av østrogen i kroppen kan føre til tap av beinmasse eller osteoporose , spise kalsium - rik mat som melk eller ost er også gunstig . Hvis du ikke kan få nok kalsium fra mat, vurdere kalsiumtilskudd .
Trening

Trening gir mange fordeler for lindring av perimenopausal symptomer . Den fysisk aktivitet bidrar til å regulere søvnmønster og styrke bein . For å få mest mulig ut av treningen , kan du prøve å gjøre 30 minutter om dagen flere ganger om dagen .
Mindre stress

Stress antas å føre til mange lidelser og sykdommer . Men med avslapping metoder som meditasjon , dyp pusting , yoga eller tai chi , en kvinne kan redusere hennes nivå av stress. I noen situasjoner kan stresset utløse noen perimenopausal symptomer .