Foods å vokse hår i eldre mennesker

som du blir eldre , kan håret begynner å tynne eller falle ut . I de fleste tilfeller , en del av denne endringen er noe du ikke vil være i stand til å kontrollere. Det finnes måter , men å forsinke tynning prosessen og potensielt vokse mer hår ved å spise riktig type mat . Arv og stress definitivt spille en rolle i hår problemer , men ernæring er blant de viktigste faktorene for å vokse sunt hår . Protein rik mat

Hair er protein basert . Derfor er det fornuftig at å spise en diett av sunne proteiner vil gi betraktelig bedre hår sjanser for god vekst i alle aldre .

Spis mat som er rik på protein , som for eksempel lever, egg , bønner , cottage cheese , yoghurt og tofu . Disse høy - protein elementer er viktig for å opprettholde sunt hår og få de låser vokse igjen , ifølge the Self Care Advisory nettside .
Grønn og Leafy

Siden eldre mennesker er ofte foreskrevet medisiner for ulike helseproblemer , er det spesielt viktig å sørge for at du har tilstrekkelig vitamin B næringsstoffer i kostholdet ditt . Årsaken er at mange medisiner blokkere opptaket av B - kompleks vitaminer, som bidrar til å levere næringsstoffer til hodebunnen for sunn hårvekst .

Tillegg av mørkegrønne , bladrike grønnsaker som grønne eller sennep greener , spinat , sikori og grønnkål til kosthold vil bidra til å øke mengden av vitamin B og vil bidra til å fremme hårvekst . Okra, hele korn og pasta er også effektive matvarer .

Antioksidanter arkiv

Antioksidanter bekjempe frie radikaler, som kan skade cellene i kroppen og føre til tegn på aldring . Disse frie radikalene er også i stand til å påvirke hårvekst som du blir eldre . Spise mat rik på antioksidanter med vitamin A , vil C og E gir systemet ditt et løft i å ødelegge disse plager .

Vitamin A rike matvarer bidrar til å forbrenne proteiner og lage røde blodlegemer avgjørende for hårvekst . Matvarer med høye doser av vitamin A blant annet gulrøtter , søtpoteter og andre dype oransje grønnsaker . Vitamin C rik mat vil fremme oksygentilførsel til hodebunnen . Foods i denne kategorien inkluderer sitrusfrukter , bær , poteter og tomater , ifølge VietSkin nettstedet . Arkiv

Nøtter og frø er essensielt i å legge vitamin E til din diett . Vitamin E hjelper utvider de små blodårene som gjør at blod og næringsstoffer for å komme til hodebunnen og bistå i voksende sunt hår .