Diet for Dandruff

Du kan legge merke til små hvite prikker på din svart skjorte og lurer på hvor de kom fra . Disse kan være flass eller tørr hud flak fra hodet . Flass er ofte forårsaket av en soppinfeksjon eller tørr hud (forårsaket av shampoo ) . Hvis det ikke er en medisinsk grunn til at du lider av flass , bør du vurdere å endre kostholdet ditt for å lindre den. Typer
p Det er to typer flass : interne og eksterne . Årsaker til eksterne flass inkluderer kaldt vær , tørr varme , stress , utilstrekkelig skylling av hår , bruker krølltenger for ofte og for lenge , og bruker mye hårspray eller gel og hår - hårfargingsprodukter . Interne flass problemer er forårsaket av dårlig helse , hygiene , allergi mot melkeprodukter, nøtter eller til og med sjokolade , mangel på søvn , ubalanse av hormoner og spiser for mye sukker og fet mat .
Frukt

Fokuser din diett på frisk frukt . Disse fruktene bør inkludere epler , melon og ananas . Unngå frukt som er hermetisert fordi næringsstoffene i hovedsak er tappet fra dem gjennom hermetisering prosessen . Også unngå sitrusfrukter , som appelsiner , og bananer .

Grønnsaker arkiv

Grønnsaker er viktig å inkludere i kostholdet for flass lettelse . Det er best å spise rå grønnsaker . Når du koker grønnsaker du tømme de næringsstoffene som finnes i dem . Disse næringsstoffene er avgjørende for å holde hodebunnen sunn og hindre sopp buildup på hodet.
Kjøtt

Når du spiser kjøtt , er det best å velge økologiske produkter . Dyr som ikke er organisk hevet blir ofte matet mat som har kjemikalier lagt til det . Disse kjemikaliene kan gjøre kua syke og mer utsatt for helseproblemer . De samme kjemikaliene er inge når du spiser kjøtt og gjøre deg mer utsatt for å ha hudproblemer og lage dine hormoner ut av balanse .
Koffein

Vurdere å gi opp koffein . Koffein- fylt produkter dehydrerer kroppen . Denne dehydrering gjør huden mer utsatt for flass og kan få den til å tørke ut. Prøv å kutte ned på koffein eller slutte å konsumere det helt hvis mulig .
Sugar

Kutte ned på sukker inntaket kan også bidra til å redusere flass . Sukker er inkludert i en rekke produkter . Sukker kan vises på etiketten som sukrose , fruktose , glukose , laktose , maissirup, sorghum , sirup eller maltose .