Beste måten å regrow hår

Hårvekst er best styrt og stimulert gjennom kostholdet ditt og alternativt gjennom medisiner . Hver måned , håret vokser bare omtrent en fjerdedel av en tomme til en halv tomme , hvor kosthold spiller en viktig rolle i å bestemme helse og styrke av håret celler . Spesielt , B-vitaminer , proteiner , jern og omega - 3 essensielle fettsyrer er viktige matvarer for å legge til din diett for skinnende hår . Diet

Håret er i hovedsak består av proteiner , derfor forbruker en protein - beriket kosten er gunstig for sterk hårvekst . En diett mangelfull i protein kan føre til tynt hår eller enda en stans i vekstprosessen . For en proteinrik diett velge matvarer som magert kalkun eller kylling , lever, eggehviter , laks, tofu , lav - fett yoghurt , bønner eller cottage cheese .

Jern er viktig for røde blodceller til å frakte oksygen til hodebunnen og hårsekkene . Mangel på jern i kosten kan føre til en mangel på oksygen til hodebunnen , noe som er viktig å regrow håret . Legg jern rik mat til kosthold , som kan finnes i grønne bladgrønnsaker spinat , Chard og grønnkål , og i laks , egg, hele korn frokostblandinger, rosiner og dadler . Arkiv

B-vitaminer er viktig ikke bare å fremme hårvekst , men også for å forebygge mot håravfall , gråning og tynt hår . Spesielt , niacin ( B3 ) , Panothenic Acid ( B5 ) , Biotin ( B7 ) og Folic Acid ( B9 ) for å regrow håret . Niacin , som jern , stimulerer blodsirkulasjonen i hodebunnen , som er nødvendig for hårvekst. Ta opp til 50 mg tre ganger daglig . Pantotensyre stopper hårtap og fremmer ny hårvekst . Anbefalt dosering er 100 milligram tre ganger om dagen for å regrow håret . Biotin hindrer håravfall og for tidlig gråning . For hårtap lider , ta 3 milligram per dag , og de ​​opprettholde sunt hår bør ta to milligram om dagen . Velg matvarer rike på B-vitaminer , som finnes i eggeplommer, kjøtt, fjærfe , lever, hele korn, bønner og laks .

Omega - 3 essensielle fettsyrer ( EFA) er nødvendig for å gjenoppbygge og produsere nye celler . EFAs stimulere hårvekst og gir myk , fuktig hår . Omega - 3 fettsyrer finnes i linfrø , valnøtter , soya , og laks .
Medisiner arkiv

medisiner noen ganger svare raskere enn naturlig mat , men vanligvis kommer med bivirkninger . Den vanligste bivirkningen av hårvekst medisiner er at ved avvikling av medisiner , kan du oppleve enda mer håravfall enn før du starter medisinering .

Minoxidil ( Rogaine ) er en FDA lokal applikasjon for å hjelpe regrow hår . Rogaine er tilgjengelig over disk og brukes lokalt på hodebunnen to ganger om dagen . Resultatene viser at Rogaine er mer effektive i å forebygge eksisterende hår faller ut eller tynning enn faktisk etterveksten nye hår . Bare et mindretall av menn og kvinner viser resultatene av Veksten.

Finasteride ( Propecia ) er en annen FDA godkjente medisiner for menn bare og er bare tilgjengelig på resept . Medisinen tas en gang om dagen og Etterveksten kan sees i ca tre måneder .

De som lider av alopecia areata kan søke konsultasjon fra en hudlege eller lege for månedlige injeksjoner av kortikosteroider som skal injiseres direkte i de hårløse flekker i hodebunnen . De kortikosteroider også er tilgjengelig i tablettform , men blir tatt internt bare i alvorlige tilfeller .