Hva kan jeg gjøre for å stoppe My Hair faller ut

? Håravfall er arvelig eller forårsaket av visse medisiner , en underliggende medisinsk tilstand , dårlig ernæring , hormonelle endringer eller trikotillomani , et hår -trekking lidelse . Gradvis håravfall er en normal del av aldring , og det er vanlig for folk å kaste 50 til 100 hår om dagen . Det finnes også forskjellige typer hårtap som kan behandles med medisiner eller kirurgi . Men det er en rekke ting du kan gjøre for å bidra til å stoppe håret ditt fra å falle ut . Riktig Ernæring

Spise en ernæringsmessig balansert kosthold kan bidra til å forhindre at håret faller ut . Hårtap kan oppstå når kosten er utilstrekkelig i B -vitaminer , biotin , magnesium , svovel og sink . Matvarer som du bør spise inkluderer grønne bladgrønnsaker , svarte bønner, gulrøtter , blomkål, kli , egg, brun ris , grønne erter , linser, havre , soyabønner , solsikkefrø, tofu , kveite , tunfisk og valnøtter . Tar vitamin C , vitamin E og Koenzym Q10 kan bidra til å forbedre hodebunnen sirkulasjon og forbedre veksten av hår . Den aminosyrene L- cystein og L- metionin antas å forbedre kvaliteten , tekstur og veksten av hår og å hindre håret fra å falle ut . L - cystein kan finnes i mat som whey protein , ricotta , cottage cheese , yoghurt , rød paprika , hvitløk , løk , rosenkål , havre og müsli . L - metionin kan finnes i mat som nøtter , fisk , kjøtt, spinat , poteter, kokt mais og noen andre plante frø .
Håndtering håret

Alltid håndtere håret forsiktig , pass på å ikke børste eller kam det for hardt . Hvis mulig , la håret lufttørke naturlig som varmen fra en hårføner kan føre til at den blir tørr og sprø . Prøv ikke å tett knytte håret i en flette , bolle eller hestehale eller konsekvent vri , gni eller dra håret . Vurdere å spørre håret stylist eller frisør om forskjellige måter du kan style håret ditt for å minimere skallet. I tillegg bør du alltid bruke de riktige hår verktøy , hår tilbehør og hårpleie produkter som fungerer godt med din hårtype og som ikke skader håret .
Medisinering

å vokse hår og for å hindre ytterligere håravfall , kan du bruke Minoxidil ( Rogaine ) . Dette er en over -the -counter medisiner godkjent for behandling av androgenetic alopecia og alopecia areata . Hvis du bruker minoxidil - som kommer i flytende eller skum skjema som du gni inn i hodebunnen to ganger om dagen - du kan legge merke til nye håret i ca 12 uker . Selv om håret som vokser vil være tynnere og kortere enn den opprinnelige håret , kan nok håret vokse til å dekke hårløse flekker . Det er viktig å merke seg at dette er den eneste over-the -counter hårvekst produkt som har vist fordeler. Du bør imidlertid være klar over at det finnes ulemper ved å bruke Minoxidil , slik som irritasjon i hodebunnen .