Hvilke vitaminer lage håret vokse fortere ?

I snitt vokser håret en halv tomme en måned eller seks inches i året . For å sørge for at håret ditt vokser på denne frekvensen , ta en multivitamin og spise en balansert diett . Dette beskytter håret mot hårtap , brudd og nedbremsing av veksten prosessen . Vitamin D

Sørg for at din multivitamin inneholder vitamin D. I en studie utført på mus som ble med hensikt fratatt vitamin D , dyrene opplevd håravfall i tillegg til rakitt .

Hair Mat

Muligens den mest all -purpose " hår " vitamin er vitamin B. Biotin , som er et B-vitamin , er avgjørende for hårvekst og hår helse . Den er referert til som " mat for håret. " Vitaminer B5 ( pantotensyre ) , B3 ( niacin ) , B6 ( pyridoksin ) og B12 er også nødvendig .
Antioksidanter

Vitamin E er en antioksidant , hvilket betyr at den kjemper frie radikaler , slik som forurensninger og røyk. Vitamin E øker oksygen , noe som forbedrer blodsirkulasjonen til hodebunnen . Dette i sin tur forbedrer vekst og helse av hår , ifølge Holisticonline.com .
Vitamin C

Vitamin C er viktig for å opprettholde , samt forbedre , sirkulasjon til hodebunnen og holder kapillærene som frakter blod til follikler i god form .
Amino Acids

To aminosyrer , L - cystein og L - metionin , er tenkt å forbedre hårvekst samt hindre håret fra å falle ut .
sink, jern , Folic Acid

Sink er nødvendig for hår helse og vekst , fordi det fremmer immunforsvar. Jern er et must . Hvis du er jern -mangelfull , eller blodfattig , kan håret falle ut . Du må ha tilstrekkelige mengder av folsyre i kosten eller via et vitamintilskudd .