Gjennomsnittlig hjertefrekvens etter å ha løpt i 10 minutter kan variere avhengig av en persons kondisjonsnivå, alder og intensiteten på løpeturen. En generell retningslinje er imidlertid at en persons hjertefrekvens skal være mellom 120 og 150 slag per minutt (bpm) etter en 10-minutters løpetur. Dette området kan variere basert på individuelle forskjeller og anstrengelsesnivået under løpeturen. For en frisk voksen regnes en puls på 100-110 slag/min som en trening med moderat intensitet, mens en puls på 150-170 slag/min anses å være en kraftig intensitetstrening. Det er viktig å rådføre seg med en helsepersonell før du starter et nytt treningsprogram for å bestemme riktig målområde for hjertefrekvens basert på individuelle helse- og treningsmål.
