Helse og Sykdom
Dette betyr å være så uinteressant og ikke reagerer på eksen din som mulig. Ikke delta i samtale med dem, ikke reager på deres provokasjoner, og ikke gi dem informasjon om livet ditt. Jo mindre de vet om deg, jo mindre ammunisjon må de bruke mot deg.
2. Sett grenser.
Gjør det klart for eksen din hvilken oppførsel som er akseptabel og hva som ikke er det. Du kan for eksempel fortelle dem at du ikke vil at de skal kontakte deg i det hele tatt, eller at du ikke vil at de skal komme i nærheten av hjemmet eller arbeidsplassen din. Hvis de bryter grensene dine, vær forberedt på å iverksette tiltak, for eksempel å ringe politiet eller inngi et besøksforbud.
3. Ikke ta det personlig.
Det er viktig å huske at eksens oppførsel er en refleksjon av deres egne problemer, ikke deg. Ikke la dem få deg til å føle at du er mindre enn eller at du fortjener å bli behandlet dårlig. Du er en verdifull og verdig person, og du fortjener å bli behandlet med respekt.
4. Søk profesjonell hjelp.
Hvis du sliter med å takle den følelsesmessige belastningen ved å håndtere eksen din, er det viktig å søke profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine, utvikle mestringsmekanismer og bygge en sterkere følelse av selvtillit.
5. Husk at du ikke er alene.
Mange mennesker har vært gjennom det du går gjennom. Det finnes ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg, og du kommer deg gjennom dette.