Hvordan øke immunitet mot Herpes

Det finnes to typer herpes at folk må være klar over : Oral herpes og genital herpes . Oral herpes er forårsaket av herpes simplex virus , og genital herpes er forårsaket av type en og skriver to herpes simplex. Ditt beste forsvar mot herpes virus er kroppens immunsystem. Siden noen immunforsvar er sterkere enn andre , er det viktig å iverksette tiltak for å styrke immunforsvaret slik at kroppen din ikke er utsatt for å pådra seg herpes virus . Instruksjoner
en

Spis ferske grønnsaker og frukt som en del av ditt daglige kosthold . De er fulle av antioksidanter , som inneholder frie radikaler i kroppen din . Vitamin C er også funnet i frukt og grønnsaker , som i betydelig grad forbedrer immunforsvaret .
To

Se etter en urte supplement som øker din immunsystem. To eksempler på kosttilskudd som er vist å øke immunsystemer sink og hvitløk . Disse kan finnes i de fleste dagligvarebutikker og helsekostbutikker .
3

Tren minst fire ganger i uken . Så lite som 30 minutter en dag med cardio kan bidra til å øke kroppens naturlige forsvar .
4

unngå forurensede områder . Giftstoffer i forurenset luft kan påvirke din helse og kjøre ned kroppens evne til å bekjempe sykdom . Alkohol og sigaretter er også giftig og kan svekke immunforsvaret .
5

Reduser mengden stress i livet ditt . Få en god natts søvn og å finne tid til å slappe av er viktig for immunforsvaret . Når kroppen din er på sitt beste , vil det ha en enklere tid bekjempelse av herpes virus .