Helse og Sykdom
Niacin fungerer sammen med andre B-vitaminer for å hjelpe kroppen forbrenne og få energi fra karbohydrater , proteiner og fett . Det spiller også en avgjørende rolle i produksjonen av magesyre. God hud helse er støttet av niacin , som er blodsirkulasjonen, og riktig funksjon av nervesystemet . Niacin er nøkkelen til kroppens produksjon av visse hormoner , og det bidrar til å regulere kolesterolnivået i blodet .
Niacin og hjertesykdom forebygging
Blant de høyeste risikofaktorer for utvikling av hjertesykdom er forhøyede nivåer av LDL ( dårlig ) kolesterol , og utilstrekkelig nivå av HDL ( bra) , kolesterol . Niacin har blitt funnet å være svært effektiv i å ta disse problemer , både senke nivået av LDL -kolesterol , og øke HDL -kolesterol . Niacin er ofte foreskrevet for dette formålet , enten på egen hånd eller i kombinasjon med statin narkotika .
Niacin og hjertesykdom behandling
Ifølge en studie publisert i New England Journal of Medicine , niacin , gitt i kombinasjon med simvastatin , kan bremse eller reversere den innsnevring av koronararteriene . På sin egen , senker simvastatin dårlige kolesterolet , men niacin øker gode kolesterolet , forsterke fordelen av statin narkotika . Resultatene fra denne undersøkelsen viste at progresjon av hjertesykdom kan bli bremset eller snudd med hjelp av niacin , og kombinasjonsbehandling senket tre - års risiko for en kardiovaskulær hendelse til en i 33 , i motsetning til åtte av 34 i gruppen som fikk placebo . Også , i henhold til forskningsresultater av Coronary Drug Project og oppfølging gjort på sine deltakere , niacin var det mest effektive middel som brukes i denne studien , med de som ble behandlet med næringsstoff som viser en 11 prosent reduksjon av langsiktig hjerteinfarkt risiko .
Kilder av niacin
matvarer som er rike på niacin omfatter kjøtt , fisk og fjærkre , for eksempel biff lever , kjøttdeig , kylling , bryst , tunfisk og laks . Kornprodukter , som for eksempel mais gryn , pasta , mel tortillas og bygg inneholder niacin , som gjør peanøtter , sopp og linser . Vegetabilske kilder til niacin inkluderer søtpoteter , gulrøtter, mais og poteter og frukt rike på dette næringsstoffet inkluderer mango og fersken . Mens niacin er best absorbert av kroppen når innhentet fra kosten kilder , kan tilstrekkelige mengder være vanskelig å opprettholde ved diett alene . Kosttilskudd kan være et godt alternativ for noen mennesker , spesielt for de som søker de høyere nivåene er nødvendig for kolesterol problemer .
Forsiktighets
Niacin i doser på mer enn 100 milligram er ansett som et reseptbelagt legemiddel , og er best tas under oppsyn av helsepersonell , siden en rekke bivirkninger kan forekomme . Blant de vanligste av disse er en prikkende eller spyling følelse i ansiktet, kløe , utslett og diaré . Niacin kan påvirke opptaket av enkelte antibiotika , og det kan forsterke effekten av noen blodfortynnende , så de på faste medisiner bør konsultere en lege eller apotek før du tar niacin kosttilskudd for å unngå muligheten for skadelige legemiddelinteraksjoner.