Slik Lavere Østrogen Dominans

Østrogen dominans oppstår når nivåene av østrogen i kroppen din er økt utover det nivået som er balansert av din progesteron . Dette er vanlig i tidlig overgangsalder , spesielt før din siste menstruasjon . Østrogen dominans kan ha mange ubehagelige bivirkninger , som for eksempel en nedgang i sexlysten , vaginal tørrhet , hetetokter , håravfall , vektøkning og tretthet . Instruksjoner
en

Unngå mat som inneholder soya . Soya isoflavoner , som finnes i soya , stimulerer østrogenproduksjonen . En diett rik på soyaprodukter kan øke østrogennivået og forverre symptomer på østrogendominans.
To

Suppler progesteron . Balansering nivåer av progesteron og østrogen i kroppen din kan bidra til å redusere effekten av østrogen dominans . Progesteron kosttilskudd kommer i pille , krem og stikkpiller skjema . Reseptbelagte kosttilskudd som Provera og Prometrium kan være foreskrevet av lege , over-the -counter bioidentical progesteron kremer er også tilgjengelig
3

Gå ned i vekt . . Ifølge Dr. Christiane Northrup , kan kroppsfett i overkant av omtrent 28 prosent økning symptomer på østrogen dominans. Fettvev produserer østrogen hos både menn og kvinner , å miste vekt kan også hjelpe deg med å redusere østrogennivået
4

Øk fiber inntaket . . Øke funksjon av tarmen og tarmer sikrer at østrogen metaboliseres raskt og effektivt .