Naturlig Mann Testosteron terapi

Menn som lider av hypogonadisme har lave nivåer av testosteron . Denne tilstanden fører til erektil dysfunksjon og fertilitetsproblemer . Testosteronbehandling øker nivået av hormonet , og kan eliminere symptomene . Naturlige behandlinger er også tilgjengelig som hjelpe kroppen i å produsere mer av sitt eget testosteron naturlig . Naturlige metoder ikke erstatte testosteron mangler i kroppen din . Økende Muscle

Vekt trening er en naturlig måte å produsere mer testosteron i kroppen din . Sammensatte øvelser er de som involverer å bruke mer enn en muskel gruppe i en enkelt øvelse . Disse øvelsene setter kroppen under stress og bidra til å øke mannlige hormonnivåer . Tyngre vekter med færre repetisjoner er den type muskel bygging øvelser som du bør konsentrere deg om i treningen .

Intensiteten på treningen må øke hvis du kommer til å øke produksjonen av testosteron i kroppen naturlig . Tre sett av gjentakelser er foretrukket over ett eller to sett . Dette hardere trening vil øke størrelsen på muscles.Make sikker på at du får tilstrekkelig hvile mellom treningsøktene . Vektløfting de samme muskelgruppene hver dag vil ikke øke muskler . Den treningen tårer muskel og en hel dag med hvile er nødvendig for å reparere og øke størrelsen . Ikke gi kroppen din en tilstrekkelig mengde hvile mellom treningsøktene vil faktisk redusere muskelstørrelseog testosteronnivå .
Herbal behandlinger

noen urte kosttilskudd kan hjelpe kroppen din å produsere mer testosteron naturlig. Gingko biloba forbedrer blodsirkulasjonen, noe som kan hjelpe til med transport av testosteron . Saw Palmetto er en annen urt som brukes til å forbedre helsen til prostata . Dette urte behandling blokker kroppen fra å endre testosteron til dihydrotestosteron . Dette bidrar til å holde mer naturlig produsert testosteron i blodet .
Diet

kosthold er den beste måten å støtte kroppen i naturlig testosteron produksjon . De matvarer som du spiser hver dag bidra til funksjonen av kroppen og hormonene som den produserer . Høy protein dietter at mange kroppsbyggere og vektløftere bruker, kan faktisk redusere testosteron produksjonen . Disse kjepphest dietter redusere karbohydratinntaketog erstatte den med protein . Protein er nødvendig for å bygge muskler i kroppen , men overstiger det daglige behovet for protein kan ha motsatt effekt over tid .

Øk forbruket av essensielle fettsyrer for å øke testosteronnivået naturlig . De beste kildene for dette sunt fett er i fet fisk som laks og tunfisk . Linfrø og nøtter er andre kilder for fettsyrer for å inkludere i din diet.Cut ned på soyaprodukter , noe som kan øke østrogennivået. Økte nivåer av østrogen kan føre til en ubalanse mellom testosteron og østrogen som resulterer i lavere nivåer av det mannlige hormonet .