Den beste måten å styrke binyrene

Formålet med binyrene er å hjelpe deg å takle stress, og det er viktig å holde dem fungerer effektivt . Fordi symptomene på binyrene dysfunksjon er variert , så er behandlinger , fra urtete til å gå daglig . Hva er binyrene ?

Du kan finne dine binyrene , som er sviske - sized og trekantede , på toppen av nyrene. Binyrene er en del av det endokrine systemet . Deres jobb er å produsere hormoner og reagerer på stress . Den cortex og medulla er de to delene av adrenal system. Hjernebarken produserer kortisol , hormonet nødvendig for å kontrollere inflammasjon. Nivået av kortisol i kroppen din påvirker hvordan du reagerer på allergi og autoimmune sykdommer . Medulla produserer hormoner adrenalin og noradrenalin . Disse hormonene satt av din fight or flight respons .
Tegn på Adrenal Fatigue

Lavt blodtrykk , lav kroppstemperatur og en konstant følelse av tretthet , sammen med muskelsvakhet , er tegn på binyretretthet . Andre tegn kan være depresjon , hodepine og miljømessige følsomhet.

Årsaker til Adrenal Fatigue

En konstant tilstand av stress , sammen med et dårlig kosthold som er full av sukker , bearbeidede karbohydrater eller for mye koffein , alkohol, narkotika eller sigaretter , kan akselerere binyrene fatigue .
Styrking binyrer med urter

Styrking din binyrer er en prosess. Vitamin C er mat for dine binyrene , som de bruker dette vitamin mer enn noen annen kjertel . Lakris rot te styrker binyrene , som gjør wild yam , Sibirsk ginseng og sarsaparilla . Solbær er ansett som en balanserer for dine binyrer . Det er også binyrene ekstrakter i kapsler som du kan ta daglig .
Homøopatiske midler

Naturm muraticum , eller salt , hjelper kroppen å bruke salt . Det er et middel for kronisk utmattelse . Argentum NITRICUM , sølvnitrat , som er best for de som alltid er i en hast . Hvis du er ute etter søtsaker , hjelper dette midlet . Berberis vulgaris er for verkende muskler . Din lege vil foreskrive doseringen spesielt for deg i et skjær form .
Foods å hjelpe med binyre funksjon

Alt som er høy i kalium vil øke binyrene funksjoner. Noen eksempler er tang , blomkål , hvetespirer , mandler , persille , avokado , solsikkefrø og rosiner .
Trening

Trening er en annen måte å styrke binyrene . Den mest fordelaktige former for trening er turgåing, kampsport og yoga . Meditasjon og visualisering er også nyttig for stressmestring .
Ord av forsiktighet

Selv om noen leger kan foreskrive steroid behandling for binyretretthet , har National Institutes of Health sa at dette kan føre til mer binyretretthet .