Slik beskytter du deg mot solen i et solfylt sted

Sola sender ut ultrafiolett ( UVA og UVB ) stråler som kan være skadelig med ubeskyttet eksponering . Stråling fra solen kan resultere i solbrenthet, katarakter , prematur aldring, undertrykking av immunsystemet , og hudkreft. Ifølge Centers for Disease Control, " hudkreft er den vanligste formen for kreft i USA . " For å beskytte deg mot de skadelige effektene av UV -stråling , må du beskytte huden mot sol eksponering , spesielt i et solrikt sted hvor skyggen er ikke lett tilgjengelig . Du trenger
Solkrem
Solbriller arkiv Beskyttende klær
Beskyttelses hat
søn - beskyttelse kosmetikk på
Vis flere Instruksjoner

en

Apply solkrem 20 minutter før du går ut i solen. Velg solkrem med et bredt spekter beskyttelse mot både UVA -og UVB -stråling . Sørg for at den har minst en Sun Protection Factor ( SPF ) på 15 eller høyere . Kontroller utløpsdatoen for å sikre at solkrem er fortsatt nyttig . Bruk en unse for å dekke all bar hud . Påfør hver to timer eller etter bading eller svette.
To

Velg løstsittende langermet skjorte og lange bukser for å dekke dine armer og ben . Velg tett vevd med mørkere nyanser å blokkere ut stråling . Test stoffet for å sikre at det er tett vevd . Hold den opp mot lyset , hvis du kan se gjennom den , betyr at ultrafiolette stråler kan trenge det også. Velg ubleket bomullsstoff , som de inneholder UV absorbere kalt ligniner . Kjøp klær som er behandlet med kjemiske ultrafiolette dempere og har et ultrafiolett beskyttelsesfaktor ( UPF ) vurdering .
3

Bruk en bredbremmet , bøtte eller legionær - stil lue å skjerme ansiktet , nakke og ører fra solen. Sørg randen er bred og hatten er laget av tett vevd materiale , som for eksempel lerret, for å blokkere sollys . Velg mørke hatter , som de tilbyr bedre beskyttelse enn lysere seg . Se etter hatter med en UPF rating på minst 30 år.
4

Bruk verne solbriller for å beskytte øynene dine mot grå stær og netthinne degenerasjon . Pass på at solbriller tilbyr 99 til 100 prosent dekning mot UVA -og UVB -stråling . Velg større store solbriller med wraparound sidebeskyttelse for å bedre beskytte øynene
5

Se etter kosmetikk med innebygd solbeskyttelse - . Fra body lotion til ansikts fuktighetskrem til leppestift eller lipgloss . Velg de med minst solfaktor 25 eller høyere . Bruk solkrem på toppen av det å minimere de skadelige effektene av solen stråling .