Spis et sunt kosthold rikt på vitaminene A , B - 12 og C , kalsium og biotin . Noen eksempler på vitamin - rik mat er valnøtter , peanøtter , paprika, brokkoli , tomater, poteter arkiv
og egg .
To
Drikk minst åtte glass vann om dagen . En mangel på fuktighet , inkludert fuktigheten på innsiden, er en årsak til høydedrag i negler. Hold deg godt hydrert .
3
Bruk hansker når hage eller gjøre arbeid som kan skade neglene . Når oppvasken , gummihansker . Å ha neglene i vann i lang tid kan bidra til rygger og dårlig spiker helse .
4
Ta vare på neglene og være forsiktig når du gjør det . Trim neglene ofte , og når innlevering , alltid fil i én retning - . Aldri frem og tilbake
5
Påfør en fuktighetskrem fuktighetskrem til neglene i løpet av dagen , og om kvelden før sengetid . For å øke fuktighet oppbevaring , bruk tynne fukt hansker om natten etter bruk lotion .
hudproblemer