Hva er de vanlige feilene folk gjør når de prøver å bli gravide?

Eggløsning er prosessen med å frigjøre et egg fra eggstokken, og det er avgjørende for at graviditet skal oppstå. Mange kvinner gjør feilen ved å anta at de vet når de har eggløsning, men sannheten er at eggløsningen kan variere fra syklus til syklus. Den beste måten å spore eggløsning på er å bruke et eggløsningsprediktorsett eller å kartlegge basalkroppstemperaturen din.

2. Ikke ha nok samleie

Jo mer du har samleie, jo større sjanse har du for å bli gravid. Imidlertid gjør mange par den feilen at de har samleie for sjelden. Den ideelle frekvensen for samleie når du prøver å bli gravid er annenhver dag eller hver dag under det fruktbare vinduet.

3. Venter for lenge med å søke hjelp

Hvis du har prøvd å bli gravid i et år uten å lykkes, er det viktig å oppsøke lege. Jo før du søker hjelp, jo raskere kan du identifisere og løse eventuelle problemer som kan forhindre graviditet.

4. Stresser ut

Stress kan påvirke både mannlig og kvinnelig fruktbarhet. Når du er stresset, frigjør kroppen hormoner som kan forstyrre eggløsning og implantasjon. Prøv å finne sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

5. Ikke ta vare på helsen din

Din helse og livsstil kan ha en betydelig innvirkning på fruktbarheten din. Å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og opprettholde en sunn vekt kan alle bidra til å forbedre sjansene dine for å bli gravid. I tillegg kan det å unngå å røyke, drikke alkohol og bruke rusmidler også forbedre fruktbarheten din.