Hva bør du gjøre hvis tror hadde en spontanabort?

Her er noen trinn å følge:

• Ring legen din eller jordmor. De kan bekrefte om du har hatt en spontanabort eller ikke, gi støtte og anbefale neste trinn.

• Gå til sykehuset hvis du blør kraftig, opplever sterke smerter eller har feber.

• Ta vare på deg selv fysisk og følelsesmessig. Hvil, spis sunn mat og drikk rikelig med væske. Tillat deg selv å sørge over tapet av graviditeten.

Her er noen ytterligere tips som kan være nyttig:

• Hold journal. Dette kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine og spore dine fysiske symptomer.

• Snakk med noen du stoler på. Dette kan være en venn, et familiemedlem, en terapeut eller en støttegruppe.

• Finn måter å slappe av på. Yoga, meditasjon eller å tilbringe tid i naturen kan være nyttig.

• Gi deg selv tid til å helbrede. Det tar tid å komme seg etter en spontanabort, både fysisk og følelsesmessig.