Det tar to:Hvordan par opprettholder kjærlighet og intimitet når en av dem har lupus

Å leve med lupus, en kronisk autoimmun sykdom, kan gi unike utfordringer til et forhold. Når en partner har lupus, må begge partnere navigere i de fysiske og følelsesmessige effektene av sykdommen for å opprettholde kjærlighet og intimitet. Her er noen strategier for å hjelpe par med å takle:

1. Åpen kommunikasjon :

- Oppmuntre til ærlige og åpne samtaler om følelser og behov.

- Snakk om virkningen av lupus på forholdet, både positiv og negativ.

- Uttrykk følelser av frustrasjon, frykt eller tristhet uten å dømme.

2. Empatisk støtte :

– Partneren uten lupus bør være empatisk og støttende.

- Tilby emosjonell støtte under oppblussing og vanskelige tider.

- Forstå at lupussymptomer kan påvirke humør, energinivåer og intimitet.

3. Del ansvar :

- Fordel husholdningsoppgaver og ansvar rettferdig for å redusere belastningen på partneren med lupus.

- Søk hjelp fra familie eller venner om nødvendig for å lette belastningen.

4. Oppretthold intimitet :

– Intimitet går utover fysisk berøring. Vis hengivenhet gjennom vennlige ord, kvalitetstid og tjenestehandlinger.

- Utforsk ikke-penetrerende former for intimitet som kosing, kyssing og massasje.

- Snakk med legen din om medisiner som kan påvirke seksuell funksjon.

5. Prioriter egenomsorg :

- Oppmuntre til egenomsorg for begge partnere.

- Hjelp partneren din med lupus med å ta vare på helsen deres, inkludert medisinbehandling og avtaler.

- Sørg for at dere begge har tid til å slappe av og lade opp for å forhindre utbrenthet.

6. Søk profesjonell hjelp :

- Vurder parrådgivning eller terapi for å hjelpe deg med å navigere i de følelsesmessige utfordringene ved å leve med lupus.

– En terapeut kan gi verktøy og strategier for sunn kommunikasjon og mestring.

7. Utdann sammen :

– Lær om lupus sammen for å forstå sykdommen bedre.

– Å lese bøker eller artikler, bli med i støttegrupper og snakke med helsepersonell kan forbedre kunnskapen din.

8. Vær fleksibel :

- Lupus-symptomer kan være uforutsigbare, så vær fleksibel med planer og forventninger.

- Vær forberedt på å justere aktiviteter eller rutiner for å imøtekomme oppblussing.

9. Feir små seire :

- Anerkjenne og feire selv små prestasjoner eller milepæler i å håndtere lupus.

- Feir øyeblikk av intimitet, tilknytning og nærhet som et par.

10. Styrk båndet ditt :

- Ta vare på forholdet ditt utenfor sammenhengen med lupus.

- Delta i aktiviteter dere liker sammen, for eksempel hobbyer, datekvelder eller ferier.

Husk at alle par er forskjellige, og det som fungerer for det ene, fungerer kanskje ikke for det andre. Det er viktig å finne de strategiene som fungerer best for forholdet ditt og tilpasse dem etter behov over tid.