Hvordan forbedre Leg Ødem

Leg ødem er et annet begrep for hevelse i beinet . Leg ødem har mange årsaker , som for eksempel hjerte-eller nyresykdommer . En annen årsak til beinet ødem kan være en blodpropp . Væskeretensjon kan også gjøre beina hovne opp , spesielt hvis du er på føttene hele dagen . Årsaker til leg ødem spenner fra godartet til livstruende . Behandlingen er basert på en nøyaktig medisinsk diagnose . Det er viktig at din lege bestemme hva som forårsaker beinet hevelse før du ansetter behandlinger for å lindre den. Du trenger
Medisinsk undersøkelse
Støttestrømper
Puter på
Vis flere Instruksjoner
en

Planlegg en legetime . Før behandling kan starte , må legen din for å vurdere årsaken til beinet ødem . Ikke anta at beinet hevelse er rett og slett et resultat av å stå på føttene for lengre perioder av gangen . Dette kan godt være tilfelle , men kan bare legen gjøre en riktig diagnose .
To

Tren bena . Ved å gå eller gjøre små sirkler med anklene , vil du øke blodsirkulasjonen , og dermed bidra til blod og væske at det er veien tilbake til hjertet . Prøv ikke å sitte eller stå i samme stilling over lengre tidsperioder . Flexing leggmusklene hver så ofte også kan være effektive for å holde blodet sirkulerer.
3

Bruk kompresjonsstrømper . Disse strømper presse eller komprimere årer for å hindre tilbakestrømning av blod. Du må måles for kompresjonsstrømper for å sørge for at de er riktig montert . Legen din kan ha strømpene tilgjengelig på hans eller hennes kontor , eller kan anbefale hvor du kan få tak i dem .
4

Hev bena når du ligger nede ved å plassere puter under knærne . Ved å heve bena høyere enn hjertet , kan du bidra til å forhindre blod og væske fra pooling og sikkerhetskopiering . Heve bena vil oppmuntre effektiv sirkulasjon og redusere ubehag av hovne ben og ankler .
5

Unngå salt . Ved å redusere saltinntaket , kan du minimere væskeretensjon som kan bidra til beinet ødem . Det finnes mange alternativer til salt som er tilgjengelige for smaken din mat , som for eksempel salt erstatning eller duftende krydder . Prøv å unngå prepackaged matvarer , som mange er høy i natrium . Alltid innlemme frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt fordi de hjelper kroppen din i å bli kvitt overflødig væske .
6

Opprettholde en sunn vekt . Overvekt kan sette en belastning på bena og årer forårsaker en økning i væskeansamling .
7

Spør legen din om vanndrivende medisiner ville være passende for deg . Et diuretikum er en " vann pille" som bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen. Dette kan dramatisk forbedre leg ødem og også lavere blodtrykk , som ofte følger med sirkulasjonsforholdenei beinet .