Helse og Sykdom
følge legens ordre . Dette er det viktigste å gjøre etter operasjonen , dur eller moll . Hvis legen din sier at du skal forbli på sengeleie for et visst antall dager , bør du gjøre det . Mange mennesker opplever postoperativ utmattelse fordi de ignorerer legens instruksjoner .
To
Vær oppmerksom på din egen dømmekraft . Hvis du ikke føler deg klar til å begynne å fungere normalt igjen , er det fordi du sannsynligvis ikke er klar . Noen ganger må du gå mot råd fra legen din hvis du bare ikke føler deg frisk nok; bruke skjønn og holde sengen . Gjøre mer enn du kan håndtere vil utsette utvinningen fra postoperativ utmattelse .
3
Få hjelp fra familiemedlemmer eller venner . Spør folk rundt deg til å hjelpe til med husarbeid , få dagligvarer , lage middag eller ta over bilpool for barna midlertidig . De vil sannsynligvis være mer enn gjerne hjelpe deg . Og deres hjelp vil hindre deg fra å oppleve ekstra stress som bare vil forverre din postoperativ utmattelse .
4
Følg et godt balansert kosthold. Ifølge American Cancer Society , kan en godt balansert diett hjelpe deg å forbli sterk og energisk , opprettholde kroppsvekt og næringsstoffer , redusere risikoen for infeksjon og hastigheten din helbredelse . Får nok vitaminer gjennom frukt og grønnsaker og protein gjennom magert kjøtt , og spise hele korn vil bidra til å forhindre eller kurere postoperativ tretthet . Du trenger kanskje å følge en streng diett umiddelbart etter operasjonen , men.
5
Besøk eller ringe legen hvis postoperativ utmattelse er alvorlig . Det er normalt å føle seg utmattet etter en større operasjon , men du ønsker å sikre at du er frisk ellers . Se en lege hvis du rett og slett ikke synes å være følelsen noe bedre i en rimelig tid .
6
Hold opp med en rutine . Dette vil hjelpe kroppen din komme tilbake til å fungere normalt . Trene regelmessig etter operasjonen vil være fordelaktig , men ikke gjør en intens trening til du er klar for det .