Hva kan gjøres for Adrenal Fatigue

? Mange av oss blir altfor trøtt som et resultat av stress , og hvis den forblir ubehandlet , kan det føre til en rekke sykdommer oppstår. En av disse er binyretretthet , som utvikler seg som et resultat av økt stressnivå . Det er vanskelig å unngå stress i dagens travle verden , men heldigvis er det noen måter å redusere symptomene på binyretretthet . Årsaker

En av de vanligste årsakene til binyretretthet er økte nivåer av stress. Det kan også utvikle seg når du har influensa , bronkitt eller lungebetennelse .
Symptomer
p Hvis du har binyretretthet , kan du se og handle relativt normal , men du bor daglig med en generell følelse av uvelhet , tretthet eller melankolsk følelse . Du kan føle deg oversikt eller overveldet , begjærer salte og søte snacks , føler seg mer våken og energisk etter 18:00 , og har problemer med å våkne opp om morgenen .
Diagnose

adrenal fatigue kan være medisinsk diagnostisert av blodprøver som viser utilstrekkelig nivå av adrenalin hormoner . Fordi mange av symptomene ligner på de av mer alvorlige sykdommer , bli diagnostisert av en lege kan være en livredder
Behandling : . Ernæring

Du må begynne å ta hensyn til kosthold og spise sunnere mat . Unngå høy - carb matvarer og øke frukt og grønnsaker . Også unngå " natt -spising " og prøver å spise regelmessig
Behandling : . Livsstil

Du må finne en måte å redusere stressnivået . Finn 10 minutter hver dag til å meditere eller sitte stille i et rolig miljø . Prøv å jobbe på en dyp pusteteknikk for situasjoner når du føler deg overspente . En annen måte å redusere stress er å gjøre lett trening et par ganger i uken .